拷贝成功模式：克服意志过弱，加强人际交往

与意志过强相对立的一种意志上的障碍是意志过弱。如同意志过强一样,意志过弱同样具有极大的不良性与不利性。

意志过弱的主要表现如下:

其一,学习动机不足,上进心不强。干什么事都提不起太大的兴趣,没有什么远大的目标,既不想在将来成就什么事业,也不想把目前的日子过好。即使面对自己曾经非常着迷的事情和娱乐项目,也未必能够产生什么浓厚的兴趣。

其二,死气沉沉,得过且过。这类人情绪低落,天空中始终为他下着濛濛的细雨,灰暗的色调令他死气沉沉,缺乏生活的热情,要么唉声叹气,要么东躲西藏。

其三,惰性成灾,不修边幅。太懒了,懒得连油瓶子倒在了地上,也不去把它扶起;太懒了,懒得连烟火烧着了蚊帐,也不去把它扑灭。这虽然有一些夸张,但那些惰性成灾的人,确实是邋邋遢遢不修边幅,头发乱了、胡子长了、衣服脏了,根本不屑一顾。

其四,情绪抑郁,孤独沉默。当一个人的意志薄弱到十分严重的地步之时,甚至会出现生活都不能自理的人的现象,虽然还有十分清醒的自我意识,但已处于一种抑郁状态。郁郁寡欢、闷闷不乐,哪怕极其微小的一点过失就有可能使他陷进懊悔的深渊而不能自拔。此时他已经进入精神萎靡、表情冷漠的阶段,时常还会出现食欲不振、失眠多梦、倦怠无力的情况。

克服意志过弱的情景,可采取以下措施:

一是加强人际交往。不要独守空房、独守寂寞,应当主动地敞开心扉,注重自己与周围朋友的交往,一种良好的交往氛围会使你顿感亲切。(www.xing528.com)

二是锻炼意志。可采用许多适合于自身的方法来锻炼自己的意志。例如:长距离的越野长跑、长时间的骑车运动、经常性的体育锻炼等。着重锻炼自己意志上的坚韧性,当困难与挫折袭来之时,也能够做到坚持不懈、持之以恒。

三是乐观地面对一切。乐观积极的人生态度本身就是一种坚强的人生动力,能够促你奋发、促你成功。你应当深知人世的挫折是在所难免的。人遇逆境十之八九。

四是建立一种良好的心理防御机制。心理防御机制的建立能够使青少年的心理免遭破坏性的打击。有这样几个美好的方法可以有效地建立防御机制:

A．酸葡萄心理作用法。吃不到葡萄,就说那葡萄是酸的,这没有什么不妥之处。寻找一种合理的借口能够缓解自己的精神压力,也可以弥补自己心灵上的创伤。

B．适当宣泄法。躲进一个僻静的角落或一间属于自己的书房,放声地表达出自己心中的郁闷。这种自言自语的方法能够化解你心里的压抑。当然,你也能够放声地痛哭一场。

C．明镜照射法。站立在镜子面前,看清真实的自己,从心里头给自己鼓劲。你需要整理一下衣服、梳理一下头发。或者将镜子里的自己当成自己的过去,决心与之决裂,从此再也不相见。