著名心理学家罗圭斯特与戴维斯在对个体的工作适应问题进行多年研究以后，提出了一个“明尼苏达工作适应论”。其中谈道，当工作环境能够满足个人的需求时，个人会达到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、同事感到满意）；当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。由此可见，当一个人的能力与工作所需很好地匹配时，最容易发挥潜能，创造出令自己满意的成就，获得满足感。相反，当一个人的工作所需超出了自己的能力范围时，就会产生挫败感，感到焦虑、紧张；而当一个人的能力远远超出了工作所需时，又会感到工作缺乏挑战，乏味。因此，在选择职业时，要选择与自己能力相匹配的职业。只有这样，才能最大限度地发挥自己的优势，取得更大的成就。
活动体验
同学们，想必你们现在已经基本上明白了能力对于职业生涯的重要作用，那么，接下来就让我们一起在实践活动中探寻自己的能力吧！
活动体验一：分享我的成功故事
回顾一下自己的过往经历，总有一些事情让你快乐或自豪，它们就像一颗颗珍珠，让回忆变得美丽而闪亮。现在，就与你的小伙伴分享一下吧。在分享中请注意探寻，哪些能力让你成功地完成了哪些事？为保障探寻的顺利进行，分享时一定要说清楚以下几点：
1.你成功地做过哪件事？你想达成的目标是什么？
2.在此过程中，你遇到的困难或障碍有哪些？
3.你是如何克服困难的？
4.你最终取得了哪些成果？
这样的故事可以分享多个。分享完成后，请把你们的探寻结果简要记录到下列表格中。
活动体验二：职业能力测试及潜能探索
职业能力是指人们成功地完成某种职业活动所必须具备的个性心理特征。请认真完成下面的《职业能力自评表》，探索一下你的职业能力吧！该测试的评定采用5级量表：强记5分，较强记4分，一般记3分，较弱记2分，弱记1分。测试分为9组，每组均相应测试一项职业能力。每组均有6题，请你根据自己的实际情况，按上述5个等级为各题打分。累计各项得分之后，合计总分。
第一组能力
第二组能力
第三组能力
第四组能力
第五组能力
第六组能力
第七组能力
第八组能力
第九组能力
能力等级评定办法：以各组合计得分除以6，即可得到该组所测职业能力的最后得分。把每一组的评定等级填入下表中。
根据能力等级评定得分，可以判断你的各项能力属于哪个等级。评定等级可能存在小数，如等级2.2，表示此种能力水平稍微低于一般水平，高于较弱水平。(www.xing528.com)
请你想一想：在以上九组能力中，哪些能力是你的优势？哪些能力是你的弱势，但又是你很渴望拥有的呢？请你写在下面的横线上。
活动体验三：探寻你的最佳技能
通过前面的探索，你是否已发掘出自己不少潜在的能力？有些能力可能是你喜欢的，它的成长潜力会很大；有些能力可能是你已具备的，它能促使你轻松地完成相应的工作。那么，你的最佳技能是什么呢？
请完成以下三个任务：
1.列出你发掘出的所有能力。
2.从这些能力里面找出你认为最强的，并写下来。
3.从第二项的结果中找出最令你开心的，认真看一下你最终找到的能力，你有什么发现？
与你的父母、朋友交流一下：
你渴望从事的职业是什么？其中需要具备的能力有哪些？你已经具备的能力有哪些？有待培养或提升的能力又是什么？为此，你应该采取哪些措施呢？
扩展链接
加德纳的多元智能理论
多元智能理论是由美国著名心理学家加德纳在1983年出版的《智能的结构》一书中正式提出的。加德纳认为，过去对智力的定义过于狭窄，未能正确反映一个人的真实能力。他认为，智力不是单一的，而是多元的。在此基础上，加德纳又经过近十年持续不断的研究，在其于1993年出版的《多元智能》一书中，明确提出了人类至少存在以下7种智能：
1.语言智能。这种智能主要是指有效地运用口头语言及文字的能力，即听、说、读、写的能力，表现为个人能够顺利而高效地利用语言描述事件、表达思想并与人交流的能力。这种智能在作家、演说家、记者、编辑、节目主持人、播音员、律师等职业中有较为突出的表现。
2.逻辑—数学智能。从事与数字有关职业的人特别需要这种有效运用数字和推理的智能。他们学习时靠推理来进行思考，喜欢提出问题并进行实验以寻求答案，寻找事物的规律及逻辑顺序，对科学的新发展感兴趣。甚至会寻找他人言语及行为中的逻辑错误，对可被测量、归类、分析的事物比较容易接受。
3.空间智能。这种智能表现为人对色彩、线条、形状、结构、空间及它们之间关系的敏感性很高，感受、辨别、记忆、改变物体的空间关系并借此表达思想和情感的能力比较强，表现为色彩、线条、形状、结构和空间关系的敏感以及通过平面图形和立体造型将它们表现出来的能力。能准确地感知视觉空间，并把所感知到的空间表现出来。这类人在学习时是用意象及图像来思考的。空间智能可以划分为形象的空间智能和抽象的空间智能两种能力。通常，画家具有较强的形象的空间智能，几何学家具有较强的抽象的空间智能，而建筑学家同时具有较强的形象和抽象的空间智能。
4.身体运动智能。善于运用整个身体来表达想法和感觉，以及运用双手灵巧地制造或改造事物的能力。表现为能够较好地控制自己的身体，对事件能够做出恰当的身体反应以及善于利用身体语言来表达自己的思想。这类人很难长时间坐着不动，喜欢动手制造东西，喜欢户外活动，与人谈话时常用手势或其他肢体语言。他们学习时是通过身体感觉来思考的。运动员、舞蹈家、外科医生、手艺人等大都有这种智能优势。
5.音乐智能。这种智能主要是指人敏感地感知旋律、节奏、音调和音色等的能力，表现为个人对音乐的旋律、节奏、音调和音色敏感以及通过作曲、演奏和歌唱等表达情感的能力。这种智能在作曲家、指挥家、歌唱家、乐师、乐器制作者、音乐评论家等身上有出色的表现。
6.人际智能。这种智能是指能够有效地理解别人及其关系，以及与人交往的能力。包括四大要素：（1）组织能力，包括群体动员与协调能力；（2）协商能力，指仲裁与排解纷争的能力；（3）分析能力，指能够敏锐察知他人的情感动向与想法，易与他人建立密切关系的能力；（4）人际联系能力，指对他人表现出关心，善解人意，适于团体合作的能力。
7.自我认识智能。这种智能亦被译作“内省智能”，它主要是指认识到自己的能力，正确把握自己的长处和短处，把握自己的情绪、意向、动机、欲望，对自己的生活有规划，能自尊、自律，会吸收他人的长处；会从各种回馈中了解自己的优劣，常静思以规划自己的人生目标，爱独处，以深入自我的方式来思考；喜欢独立工作，有自我选择的空间。政治家、哲学家、心理学家、教师等往往有这种智能优势。
此外，加德纳还提出了关于自然智能（或博物学家智能）与存在智能的可能性。其中，前者是指能够辨别植物、动物和其他自然环境特征的能力。自然智能强的人，在打猎、耕作、生物科学上的表现较为突出。后者则是指人们表现出的对诸如“我们是谁？”“人性的主题在哪里？”“有没有生活的意义？”等生命、死亡和终极现实提出问题，并思考这些问题的倾向性。
——引自[美]霍华德·加德纳著，沈致隆译《多元智能（修订本）》
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
