学会控制情绪，家教的关键

父母在家庭生活和家庭教育中难免会感到烦扰、挫败，一般的父母不可避免要生气、愤怒，甚至发狂。

如果父母在生活、工作中遇上烦心事、压力，那么就更容易生气、发怒。如果父母面对孩子的教育束手无策，想让孩子往东，孩子却往西，还与父母讨价还价、狡辩等，而父母却找不到解决问题的方法时，烦躁和无奈积压到一定程度，就会被某一件事点燃，表现出愤怒。

愤怒是父母的情绪，愤怒不是教育孩子的好方法。父母要明白，哪怕你们发泄愤怒的理由有千万条，孩子都不能成为你们发泄愤怒的工具。

“我爸爸发脾气的时候，我特别害怕，想找个地方躲起来，可是腿上没劲，再说也不敢，我怕他冲上来把我撕成两半！”

“我妈妈是火爆脾气，她一生气就披散着头发砸东西，和她平时完全不一样，好像变成了另外一个人！”

“我讨厌我爸爸，因为我都快上高中了，可他动不动还在我面前大吼大叫，他以为这样，我就能听他的话了。他错了，我觉得他要是肯平静地跟我聊聊天，效果可能会更好。”

“我爸爸跟我发脾气的时候，我觉得很害怕，他跟我妈妈吵架的时候，我觉得更害怕，我担心他们会离婚。还有，我觉得自己很没用，如果能在他们吵架的时候施展魔法，让他们不吵就好了。”

“我爸和我妈都是大嗓门儿，老是对我吼来吼去的，我真正是从小被‘吼大’的。我的几个好朋友后来不爱找我玩了，我还纳闷儿呢，结果有一个朋友告诉我，说我动不动就吼人。”

（陈靖昕，《妈妈越优秀孩子越自信》，有删改。）

如果孩子长期生活在一种过于激烈或愤怒的情绪氛围下，不仅会使孩子感到害怕，而且还会影响孩子的行为。孩子不知道怎样才是正确的与人交流沟通的方式，以为吼叫、发怒就是最佳、最自然的方式。所以，父母千万别图一时之快，给孩子心理留下这样的阴影。当然，做父母的如果偶尔一次的情绪失控并不会严重伤害孩子，不过一定要注意，等气消了，要找孩子好好聊聊，语调尽量温和些，这样既有利于真正解决问题，又有利于消除孩子心理的恐惧感。

那么，父母如何才能学会控制自身的愤怒呢？(www.xing528.com)

1.父母要学会把情绪和教育分开。父母要意识到，如果把愤怒当成教育工具，会对孩子产生消极影响，这种影响有短期和长期之分。

如果父母经常用愤怒的方式教育孩子，对孩子的短期影响很大。孩子在短期内的身体健康状况会受到影响，容易感冒、头疼、肚子疼、某些身体机能不正常。孩子的精神也会随之紧张起来，不停地挠头、不正常地眨眼等。孩子的学习成绩、社会行为也会受到影响，很难交到朋友或者不能友好地对待朋友。

如果父母在孩子成长的过程中经常发火、生气，对孩子的心理健康会产生不良的影响，孩子会表现得很沮丧、焦虑，情绪不稳定。在这种环境中长大的孩子还会有人格障碍，也容易发火、愤怒。当离子成人、成家后，对配偶、孩子也会常发脾气；参加工作后，出现各种问题。

2.父母要学会与家庭成员平静地沟通。当家庭成员生气的时候，总是会语速很快，音调上扬尖锐，在家庭成员对话时会影响对方，所以，无论是父亲还是母亲，在平常的家庭生活中要学会克制自己的情绪。

如果父母之间、亲子之间用带有愤怒的语气说话，会影响对方的情绪，相互之间容易产生敌对情绪。这种情绪是很容易影响孩子，给孩子带来不安的情绪，在这样的情况下，孩子是听不进父母的教育的，久而久之，还会影响父母的威信。

世界上没有哪个孩子喜欢父母大声吼叫，或喜欢生活在吵吵闹闹的环境里。

3.父母要加强学习。父母越是喜欢对孩子发怒，表示教育孩子的能力越差。父母要学会控制愤怒，同时加强学习，做一个懂家庭教育的父母，做一个有责任心的父母。

如果父母能处理好与邻里的关系、与单位同事的关系，以及与亲朋好友的关系，就会减少许多烦恼，让生活平静。要学会把忙碌的工作节奏放慢，停下来歇一歇，与邻里、同事、亲友组织一些活动，多交流家庭教育的心得。

如果父母能加强读书学习，多看家庭教育、业务知识、哲学等书籍，不仅能掌握教育的方式方法，还能调整自己的情绪。父母也可以通过出去走走，或者通过娱乐活动给自己减压。在遇到挫折、沮丧的事情时，换个角度，开开自己的玩笑；要用幽默有趣的方式来让自己愉快起来。易怒难控的父母，如果有必要的话可以进行心理疏导。

总之，父母要避免在家庭中表现出愤怒，既不要把发怒当作教育的方法，也不要把孩子当作自己发泄情绪的对象；不要说一些过分的话，也不要做一些过头的事。父母要学会给自己一些积极的信息，掌握一些控制愤怒的方法。在孩子成长的道路上，特别需要父母保持一颗平常心、一颗忍耐心、一颗安静的心。