大学生职场核心能力训练教程：提升四步骤

第一步：记录/分析

·第1～2周：每晚花10分钟记下当天进展顺利的事情。

·第3～4周：每天早上记下至少5件当天可能顺利进行的事情。

·第5～8周：每晚花10分钟记下当天进展顺利的事情，每件事情后面写下你为此做了什么努力。

分别比较努力之后进展顺利的事情与第1～2周、第3～4周记录事情的数量有无变化。四周后，你会从数据中明白个人努力在掌控事情发展上的积极作用，从而看问题的眼光会更全面：不仅能预测不好的事情，也能看到积极顺利的一面。你会逐渐变得更自信。

第二步：转变思想

·当你自我怀疑，觉得生活暗无天日时，多想想自己曾经是多么坚强，如何克服各种困难。“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。”

·预测最坏的结果，做最充分的准备，而不是坚信最坏的情况会发生，因此消极悲观、焦虑惧怕。有着“天眼”的你是顶级的风险评估师，不要浪费了自己的天赋。

·调整关注点。比如你要出差，不要总想着接你去机场的司机会忘了来接你、担心烦琐的安检会让你误机、害怕你的报告会进展不顺；你需要这样想：通常出租车公司都管理有序，机场安检对你的安全出行多么重要，别人会从你的报告里获得很多有用信息。

第三步：学会相信自己(www.xing528.com)

六型人通常缺乏自信，习惯于依赖其他权威人士做决定。事实上，即便六型人知道自己的想法更好时，他们也多半会采用权威的建议。讽刺的是，给别人出好主意的六型人，遇到同样的问题却一心想着问问他人的意见。善于思考的六型人有着超出常人的洞察力，遇到棘手的事情可以这样问自己：

·我有什么想法？

·如果别人为此事来找我帮忙，我会给什么建议？

第四步：治疗“臆想症”

六型人不仅在处事上悲观，在待人上也容易犯“臆想症”，因而常分不清“客观认知”和“主观感知”。简单来说，客观认知不包含任何个人感情，而主观感知一定混淆了个人感受。比如，六型人常会怀疑别人对自己撒谎，这时先不要过早下结论，先问问自己：

·我对他撒过谎吗？

·我的怀疑有客观依据吗？

·他对我撒谎有合理动机吗？

除此之外，还可以和信得过的人讨论一下此事，听听他们的看法。通过各方面客观的分析，六型人就会明白“他对我撒谎”是自己的猜测还是确有实据。坚持一个月，疑惑型六型人待人做事会更客观。