瘦身秘诀：巧护理，轻松消除橘皮组织

据最新调查显示，有高达80%的女性受到橘皮组织的困扰。橘皮组织是让肥胖女性烦恼的问题，它的存在不仅令肌肤看上去凹凸不平，尽失美感，更会令身体线条变得累赘和臃肿，尤其是秋冬季节气候干燥，橘皮组织更为明显。

为什么女性容易产生橘皮组织呢？一个很大的原因就是肥胖，脂肪细胞外围包覆住的组织纤维化，就会导致表皮出现凹凸不平的皱纹。另外，快速减肥、局部水肿、怀孕妊娠、新陈代谢减慢、不良的生活习惯都会导致橘皮纹的出现。

虽然肥胖是造成橘皮组织的最大因素，但它并不是胖人的专利，瘦人也可能会有橘皮组织。当别人拥有紧致肌肤，而你腿上却布满橘皮纹，你肯定十分困扰。其实，要想去除橘皮组织也不是不可能，以下方法就能给你一定的帮助。

1.通过饮食加以控制

肥胖的人挑选食物时应遵循“低脂低盐高纤维”的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。体内盐分一旦增加，身体就会把盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，会促使橘皮组织更严重。

所以，有橘皮纹的人应多吃些芝麻、萝卜叶、竹笋、菇类、毛豆、红薯、猕猴桃等食物，充分摄取植物纤维素。此外不要吃寒凉食物，比如莴笋、番茄、哈密瓜、西瓜等，这些食物会导致新陈代谢和血液循环放慢，使过多的没有代谢掉的脂肪堆积而形成橘皮组织。

2.经常做做微运动(www.xing528.com)

大运动量确实燃脂效果快，更利于减肥。不过，对抗橘皮组织更适合持之以恒、简单方便的轻微运动。比如肢体伸展运动，能强化肌肉力量、增强组织，极大地改善身体素质，使皮肤光滑有弹性，而且微运动是非常适合懒人的运动，你不必出门，在家里就可以完成。

3.沐浴淡化橘皮纹

沐浴的时候，将一汤匙浴盐倒入适量的沐浴液中，然后搅拌均匀。先湿润肌肤，把浴盐涂在腿部并由下往上按摩片刻，最后用温水冲洗干净。这种沐浴方法不仅能够淡化大腿的橘皮组织，而且可以预防橘皮组织的产生，刺激全身淋巴系统的正常运作。

4.按摩消除橘皮纹

洗完澡后，用抓捏的方式按摩腿部、臀部等容易产生橘皮组织的部位，再用手心由下而上来回拍打，10分钟左右即可，按摩前一定要先涂上燃脂类的按摩膏。这种有节奏的按摩和拍打方法，有助于让肌肤充分吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪细胞缩小，从而消除橘皮组织。

橘皮组织的形成不是一朝一夕，去除橘皮组织的过程更加艰辛。通常需要一个多月甚至更长的时间才能收到效果。同时，要注意在饮食、运动等方面做好配合，多泡泡热水澡和进行按摩能起到一定的缓解作用。