爱美是女人的天性，女人都渴望自己拥有曼妙的身材、绯红的娇容。可是，每当照镜子时总会发现脸部胖得让人不满意，脖子悄悄地透露着年龄，双下巴垂了下来，等等，如果这些现象让你意识到了衰老的威胁，怎么办呢？来做做简单易操作的脸部瑜伽吧！它能促进血液循环，帮助新陈代谢，放松面容，改善情绪，让你在最短的时间里达到最好的瘦脸效果。
1.鱼式瑜伽抚平额头细纹
动作：（1）仰卧。两腿伸直并拢，平放在地上。将两手臂伸直贴近身体两侧，然后将下巴靠近锁骨并使后脑勺离开地面，眼睛看自己的脚趾。此时用两肘撑地使背部离地，然后抬高下巴让头部后仰并让头顶靠地。
（2）保持你的两手及肘关节靠近身体并紧贴地面。上半身呈反弓形。头顶靠地，脸部朝后。挺起胸部，两肩打开向两侧，肩胛骨夹紧。
（3）保持此姿势用鼻子做缓慢的深呼吸，停留15～30秒钟。然后慢慢放平身体，回到最初的仰卧姿势，然后弯曲两膝抬至胸前并用手臂抱紧使脊椎得以恢复。
功效：鱼式瑜伽动作是双膝回蜷交叉形成莲花坐状，形似鱼的尾巴，双手合十形似尖尖的鱼嘴。可拉伸颈项，柔韧脊柱，打造优雅完美颈部线条。
2.双角式瑜伽修正脸部轮廓
动作：（1）以山式站立，然后双腿分开，双手放体旁两侧。
（2）吸气，双臂向后伸展，双肘伸直，双手十指相握。
（3）呼气，上身至腰部向前弯曲，同时双手臂向头的方向伸展，双腿伸直。上身继续向下弯曲，头部尽量向两腿之间靠近，双手臂向前、向下伸展。(www.xing528.com)
（4）吸气，缓慢起身，回位。
功效：双角式瑜伽能让血液大量涌入头部，这样可以滋养面部神经及脑部，让脑下垂体及得到充足的血液供应，同时可以增强皮肤的弹性，预防面部皮肤下垂，还可以拉伸腿部后侧韧带和肌群，使双腿修长。
3.犁式瑜伽告别圆嘟嘟脸
动作：（1）平躺在地面上，身体伸直，全身绷紧，两脚跟和脚尖并拢；手掌朝下，靠近身体两侧；头部和颈部伸直。
（2）双腿伸直绷紧，脚尖绷直，指向与头部相反的方向。开始吸气，同时两腿向上抬起，一直抬到和身体垂直的位置。吸气与抬腿要同时进行。双手掌保持原位，贴着地面。
（3）当腿抬到垂直位置的时候，开始呼气，同时双腿向头部下放，努力使脚趾触及头部前方所能及的地面（接触点的距离尽量向前，但要尽力而行），然后停留，身体保持平稳。呼气完毕后，保持正常的呼吸，直到动作做完。保持这个姿势10秒钟。
（4）10秒钟后，再把两腿还原放回地面。还原动作要有控制的进行，两腿要慢慢地向地面平放。在整个还原动作中，腿和脚趾均要始终绷紧，两腿应该像木棍一样笔直。当脚跟触及地面时，整个身体放松10秒钟。按照以上方法，重复练习几次。
功效：犁式瑜伽对于保护面部有十分有益的作用，由于练习这个姿势能加速血液循环，血液集中在人体上部。因此，犁式瑜伽能滋补这些部位的组织，增加和恢复面部的青春和光彩。
需要注意的是，做瑜伽前要充分滋润面部皮肤，如果面部过于干燥，容易出现干纹；其次，练习速度要慢。就像身体瑜伽一样，面部瑜伽的练习速度一定要慢，要确保面部肌肤的每个部位都充分伸展，才能使脸部轮廓达到紧实小巧的效果。另外，最好照着镜子练习，以便及时纠正姿势，而且晚上做更好，可以更彻底地排出毒素。
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