快速瘦双下巴，效果显著

双重下巴又叫“重颌”，看上去宛如又有一个下颌而得名。说起来，人的下巴在嘴下面本来是平展的，可是由于肥胖、肌肉松弛或病态却可造成双重下巴，而给颜面下部带来不和谐的感觉，影响美观。

的确，双重下巴显得颈部短粗，使颈部不灵活，或者给人一种呆头呆脑的印象。过去人们认为有“双下巴”是一种富态的标志，而今它是影响容貌及自然美的赘物。它的出现让你胖胖的脸“伤上加伤”。有什么方法可以消除双下巴，令你的“大饼脸”变成“瓜子脸”呢？来做做微运动吧！

微运动一

操作：（1）两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

（2）一边吐气，一边用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒钟，伸展后颈肌肉。

次数：操作（1）维持6秒钟，操作（2）维持10秒钟，反复2～5次。功效：放松颈部的肌肉，有效帮助头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

微运动二

操作：（1）坐姿要正确，深呼吸2次，将两肩向上耸起成直线，就像肩部要触及耳朵那样，保持此姿势5分钟。

（2）头往后，下巴举起朝向天花板。

（3）接着缓慢地将头向左右摇摆，每边摆动5次。

（4）再次保持两肩高耸，然后缓慢地将头依顺时针方向作360度转动，下巴要尽量紧贴前胸乃至肩部。(www.xing528.com)

（5）提高下巴继续转动到起始点，再以逆时针方向转动，每个方向做5次，把双肩放松，恢复开始时姿势，深呼吸2次，结束。

次数：早晚各做3次。

功效：消除双下巴运动，借由头往上抬及吐舌的动作，来运动极少活动到的下颚肌肉，加强紧实度。

微运动三

操作：（1）从下颚到颈部位置涂上紧肤霜。

（2）用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

（3）然后，再用双手手背，将下颚多余的肌肉由下往上推。

次数：动作（1）～（3）为1遍，每次做6遍。

功效：在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与脂肪，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。