了解你的肥胖脸型分类，正确方法让你瘦下来

拥有一张小巧的脸蛋是每位女性的渴望，但现实很残酷，并不是人人都能如愿。不过，即使不能天生就拥有一张小巧精致的脸庞也不必苦恼，我们可以通过后天来补救。不过，瘦脸需要根据脸型的差异采取不同的方法，所以还是先了解一下肥胖脸型的分类吧！

1.水肿型

很多女性早上起床的时候会发现自己的脸部浮肿，甚至是晚上睡觉的时候脚也肿起来，如果经常出现这些症状，说明你的身体属于水肿型。不过只要采取合理的措施，脸部浮肿还是很容易消除的。

原因：水肿型肥胖是因为平时的盐分和糖分摄入过多，再加上久坐，血液循环和淋巴液循环受阻而形成水肿，有时候睡眠不足也会导致身体新陈代谢紊乱，加重水肿。

对策：（1）饮食要少盐、少糖，适当喝有利尿功效的咖啡或茶饮，晚上8点后尽量少喝或不要喝水，以免造成水肿。可以每天喝上一杯薏苡仁水，不仅能消除水肿，还能美白。

（2）每天保证8小时的睡眠，因为在休息的时间，人体的代谢排毒功能会有序地进行，保证充足的睡眠对于消除水肿是十分有帮助的。

2.脂肪型

肥胖大多数体现在腰腹和四肢，除此之外，脸部也是一个无法幸免的地方。很多女性朋友面部脂肪也会过多，甚至是不太胖的人也有一个胖嘟嘟的苹果脸。

原因：拥有苹果脸的女性大多喜欢吃肉和油炸食品，有的人甚至完全不吃蔬菜，营养摄取不均衡，使脂肪在皮下堆积，脸部又缺乏运动，久而久之就变成了胖脸。

对策：（1）饮食上尽量少摄取肉类和膨化食品，多吃蔬菜和水果。保证饮食均衡，才能够从源头上杜绝过多脂肪的摄入。

（2）多做脸部按摩，提升脸部血液循环，促进脂肪燃烧。按摩前先在脸上涂上瘦脸霜，缓解一下僵硬的脸部脂肪，然后用手指从下颚开始，一直到耳边进行按摩，再以额头为中心点向外侧按摩。每个按摩动作坚持10秒钟，来回重复3次即可。

3.肌肉型

肌肉型的胖脸一般腮上都有两块硬硬的肌肉，也就是咬肌发达，给人一种很“man”的感觉，但过于明显的脸部肌肉，很多时候会影响我们给别人的第一印象。(www.xing528.com)

原因：生活或者工作压力过大，经常咬紧牙关，脸部肌肉长时间处于紧张状态，就会使咬肌变大。另外，经常嚼口香糖、吃难咬的食物，腮帮也会越变越大。

对策：（1）压力大的时候，多做深呼吸，或者到户外晒晒太阳、散散心，暂时抛开烦恼。

（2）按压脸部，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次；再以螺旋方式按摩双颊；以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。这些按摩都能很好地通畅面部血液循环，起到一定的放松、燃脂效果。

4.松弛脸

原因：随着年龄的增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，出现双下巴的情况增多。

对策：（1）每天坚持做表情肌脸部操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如，夸张地大笑、多说话等。

（2）多摄取含维生素C和维生素A以及富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、猪蹄等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，变得更紧致。

5.歪斜脸

原因：脸胖不仅仅是脂肪、赘肉、水肿造成的，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，也会带动面部骨骼移位，使脸部肌肉分布不均，脂肪与水分趁机在脸部堆积。

对策：（1）改掉日常不良的姿势或习惯，例如总喜欢弓着背、跷着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前用手托着脸颊等。

（2）经常做骨盆操，例如双腿张开，叉腰往左右压腿，再转动骨盆，调整全身的骨骼。