低剂量生长激素，有效帮助减肥超9个月

激素也能减肥，这听起来似乎有点难以置信。其实，能量的摄入与消耗不平衡并非一直被认为是肥胖的主要原因。第二次世界大战前，欧洲学术权威和绝大多数医学教科书都认为，肥胖和其他生长缺陷一样，都与激素调节上的缺陷有关。当时的科学家认为，之所以会出现肥胖，是因为影响脂肪存贮的激素和酶发生了异常变化。

在一项研究中发现，只要低剂量的生长激素就能帮助减肥，而且效果持续超过9个月。这很好地证明了只要少量生长激素就有助于肥胖者减肥。很多肥胖者减肥困难，就是源于他们体内的生长激素低于正常人。

研究是这样进行的，给59位肥胖的男女夜间注射200微克的生长激素，持续一个月后，接下来的5个月提高剂量，男性每天400微克，女性每天600微克。由于身体会随着时间对药物产生抵抗，所以有必要增加剂量，所有人都依规定饮食，并且调整生活形态及运动。结果有39个人完成这6个月的治疗，研究结果显示，使用生长激素的人体重平均减少7.5千克左右，并且维持超过9个月。此外，其他一些外源性激素也能起到很好的减肥效果。

（1）异黄酮类雌激素。大豆中的异黄酮能直接影响女性的雌激素分泌状况，调节代谢活动，对健康减肥、塑造健美身材有很大好处。含有这类激素的食物有大豆、豆制品等。

（2）木脂素类雌激素。相对于大豆异黄酮来说，木脂素这个概念比较不常听到，其实它也是一种植物雌激素，能清除身体里的自由基，对调节机体功能有很好的效果。含有这类激素的食物有芝麻、燕麦、小麦等。(www.xing528.com)

（3）二苯乙烯类雌激素。如果说木脂素类走的是平民化路线，那么二苯乙烯类雌激素无疑就是高端路线的代表者，它主要存在于一些高等植物中。含有这类激素的食物有葡萄、花生等。

（4）香豆雌酚类雌激素。苜蓿、紫花苜蓿含有这类激素，苜蓿也被称为“金花菜”“草头”，以较高的营养价值和较强的肠胃清理功能闻名，而香豆雌酚类就是紫花苜蓿中的主要雌激素成分。苜蓿可以清炒，也可以蒸煮。

虽然激素有助于减肥，但是也要注意，激素如果分泌不均衡，会严重影响身体的健康。如果你想依靠激素来帮助减肥，千万不可乱服用药物，遵循医嘱是最安全的做法。