如何在青少年阶段为终身体育打好基础

青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代”。从人体自身的发展来看，这一时期具有特别重要的意义。如果在青少年时期没有养成良好的锻炼习惯，没有进行应有的体育锻炼，到了成年以后，再进行锻炼，虽然也有效果，但由于基础未打好，往往是事倍功半。青少年要放眼未来，从现在做起，保证精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。

兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。初中及以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如喜欢游戏和球类活动等。进入高中阶段以后，学生由于体育锻炼的目的性更明确，间接兴趣逐步成为主要倾向，即对体育活动的结果发生兴趣。例如，认识到参加耐久跑能改善心血管系统的功能，虽然跑起来感到又苦又累，但仍然能坚持参加长跑。青少年要在提高认识的基础上，努力培养间接兴趣和爱好，并且逐步养成锻炼身体的习惯。

高校体育是人们进行体育实践与身体教育的重要过程，是人们进行终身锻炼的基础阶段，是终身体育的一个重要环节，是个体接受的最为系统、最为规范的体育教育，是培养个体终身体育能力和形成终身体育思想最重要的时期，在整个终身体育教育系统中具有重要的地位。有关调查资料显示，大学期间体育成绩优良，有明显的体育兴趣爱好，有锻炼习惯的人，在中老年时期，都有较好的体育再认识能力。同时，他们又是体育锻炼的推动者，在家庭、社会中，会将他们已经形成的体育的兴趣爱好和习惯，随着他们的生活方式、行为习惯传播于社会，体现出社会辐射的功能。因此，可以说，高校体育是终身体育的基础环节。(www.xing528.com)

[1]节选自《写在人生边上》，钱锺书先生的散文集，收1939年2月以前写的10篇散文。

[2]钱锺书，原名仰先，字哲良，字默存，号槐聚，曾用笔名中书君，中国现代著名作家、文学研究家。