青少年时期是个体逐渐摆脱对家庭的依赖、独立走向社会的过渡期，有强烈的独立意识，又缺乏独立自主的能力，客观上仍存在一定的依赖，这种依赖与独立的矛盾随着年龄的增长，能力的提高，逐渐向独立方面转化。但有的青年依赖性过强、独立性不足，即便考上大学，甚至走上工作岗位，依赖心理仍十分强烈。
依赖性格一般表现为：缺乏主见和判断力，在家庭中，生活自理能力差，大小琐事都由父母等家长包办，在学校里，凡事依赖老师、同学、看他人眼色行事；拿不定主意，优柔寡断，过分焦虑，谨小慎微，意志薄弱，惶恐不安。依赖心理强的青少年，一旦离开了熟悉的环境和依赖的对象，无法尽快适应新的生活条件和生活环境，甚至无法与人正常交往，严重影响学习、工作。但是依赖性格有时却常常被误认为胆子小，心眼细，而依赖者自己则以“从小娇宠惯养”为自己辩解。实际上依赖作为一种障碍，具有很大的潜伏的危险，一是不利于自己成熟、独立；二是不能适应社会生活的复杂性，缺乏开拓能力。比如，一位女学生是独生子女，父母很早离异，一直与外婆生活在一起。外婆从小怜爱外孙女，想用加倍的爱来弥补外孙女从小失去的父爱。她的母亲是位很有成就的女强人，在学习和人际交往上给她以很多的指导，女孩以母亲为自豪，但又自觉不如母亲，凡事须经母亲同意才敢作决定，时间一长养成了依靠家人的习惯。高中毕业后考上外地一所大学。原本想趁此机会锻炼一下自己独立生活，但不到三个月就被迫休学，原因是到了新学校，一切都不适应。早晨起床不会安排时间，虽然不比别人晚起，但手忙脚乱，结果是乱七八糟；衣服脏了不会洗，最苦恼的是面对来自全国各地的同学，不知如何与他们交流，缺少了外婆的关爱，母亲的指导让她变得六神无主，焦虑，担扰，敏感多疑，整天都觉得别人在嘲笑她。一到晚上就思念远方的外婆和母亲，难以入眠。不久，她因神经衰弱而被迫休学，一年后她觉得无法复原，便选择了退学。
凡事三思而后行是成熟的表现，但过分担心别人的看法，看人家的脸色做事，则是依赖心理在做怪。常言道：“初生牛犊不怕虎”。年轻人由于没有感到生活的重压和世事艰难，往往比成年人胆子大，劲头足，敢说敢干。而有依赖习惯的青少年则相反，他们习惯于事事按别人的意志行事，极易受暗示，不敢承担任务和责任，人云亦云，就算有意见也不敢发表，看似谦虚，实则畏畏缩缩，很难办成大事。例如一位刚满20岁的男青年，在工作中总习惯看别人的脸色，反复考虑别人是否满意，就连穿衣服，理个发都怕别人说闲话。办事总怕出错。稍有人对他不满，便会后悔、烦恼、自卑、自怜、好象犯了弥天大罪。因此他觉得自己在工作和生活中简直寸步难行，经常提心吊胆，诚惶诚恐。
产生依赖的原因大致有以下几个方面：
第一，不恰当的家庭教育方式。一方面，父母对孩子照顾过甚，百般娇惯，孩子饭来张口，衣来伸手，不会料理生活，大小事都依赖别人，长大后遇事就缺乏主见。就如前述的那位女同学一样。另一方面，父母过分苛求孩子，实行专制教育，忽视儿童的主动性培养，大小事均须服从家长安排，挫伤孩子的独立性，意志力下降，便容易形成懒于思考、依赖他人的习惯了。
第二，自卑的因素。自卑是由于缺乏独立性，能力差，知识贫乏等原因造成压抑或挫折而形成的心理。其特点是过高看待他人，过低评估自己。遇事往往不相信自己的判断，张惶失措怕担风险，总寄希望于别人。
第三，缺乏意志锻炼。独立性格的形成需要一定的意志力，而依赖性格的人由于缺乏意志锻炼，往往知难而退，怕承担责任和后果，从而摆脱不了依赖。
依赖性格要引起重视，听之任之不加防治，会导致身心疾病。
如何纠正依赖性格呢？针对依赖产生的原因可从以下几个方面调整：
第一，提倡家庭教育民主化。父母既是孩子的养育者，又是教育者，作为一家主体，既不能过分溺爱孩子，又不能过分压制，要尊重孩子的意见，在民主和谐的家庭氛围里培养孩子的主动性，独立性。如处理家务事、学习安排、生活作息制度等日常生活时，充分发挥孩子的独立思考能力，倾听孩子的心声，让他们对一些问题的不同答案自行判断和处理，经独立分析后再作出正确结论，家长不可包办代替，也不要横加指责。
第二，提倡开放式学校教育。在学校，充分利用条件让孩子们参加社会考察，公益劳动，旅游，参观访问，体验生活，接触社会，认识各种各样的人和环境，从而走出狭隘的生活圈子，摆脱依赖，为将来进入社会生活打下良好的心理基础。
第三，端正认识，正确看待他人和自己，不盲目地“长他人志气，灭自己威风”，树立自信自强自立的信心，积极培养自主独立精神。
第三，加强意志锻炼。敢于面对困难，接受挑战，遇事冷静，不怕挫折和失败，视“失败是成功之母”，每次失败都可以成为一种资本，只有积极从失败中吸取教训的人，才可能取得成功，千万别因为失败就自卑，甚至一蹶不振。
【事例】
1.怯懦遭人欺
有一位女孩，从小体弱多病，家人对她悉心照顾，关怀备至，平时足不出户，连讲话都细声细气，唯恐惊吓着她，更不敢带朋友来家作客了。小女孩就生活在这样一个特殊的生活圈子里，连幼儿园都没上过。转眼到了上小学的年龄了，到了小学里，由于害怕新环境，哭了怎么也哄不好，只好陪着她上了一星期的课，后来在学校里老师说她特别听话，就是不愿和小朋友一起玩，总是一个人静静地坐着，班里有几个调皮的学生欺侮她，也不敢告诉老师和家长。有一次，老师布置手工作业，几个男生想玩球，就把手工作业拿到她面前，要她帮着完成，她不愿意，但几个男孩就威胁她“你不做，明天要你好看！”小女孩害怕了，只好拿回家做到很晚才完成。家长再三问她怎么做这么多，她也不敢讲实话。第二天乖乖地把手工交给了几个男孩。又有一次考试时，一个男生要她把考卷给他看，她不肯，知道这样做不对，但当男生用目光盯着她时，她退缩了，偷偷地把试卷给了他，结果被老师抓住，老师问她为什么这样做时，她流着泪说：“我怕他”。
由此可见，小女孩胆怯和软弱的性格，常使她违心做事，可以想见，如果不改变自己，有朝一日有人逼她做违法的事，或许她也会答应，到时岂不悔之晚矣？
2.多疑不利明察
胡某，女，19岁，某大学一年级学生，她对心理咨询师说“我入学快一年了，但和周围同学关系总是处不好。不知从什么时候起，同学们好象都不喜欢我，讨厌我。有的人一见到我就掉头走开；上课找座位，别人也都离我远远的；有的人还在背后嘀嘀咕咕地议论我。我心里很苦恼，不知道一个人怎样才能获得他人的好感和喜爱呢？”
这是一个比较简单的在人际交往中表现出猜疑性格的案例，胡某的苦恼主要表现在同学关系处不好，不为人接纳，还认为别人都不喜欢自己。
首先针对“好象同学不喜欢我”这句话，咨询师帮助她分析这种判断的正确与否。第一，这句话实则表示胡某和大多数大学生一样对人际交往的愿望比较强烈迫切，但又对面前所处的人际关系状况深感不满和焦虑；第二，这句话反映胡某对自己人际交往的能力的认知，很不自信，第三，由对客观现状的主观感受做出带猜疑成份的判断，这种判断也许是不合理的。
其次，咨询师建议胡某在人际交往时应注意以下几个方面：(www.xing528.com)
1.思想坦率、观点鲜明，与人真诚交往。达到沟通感情，沟通信息，共同理解。
2.主动征求别人意见。不无端生疑，虚心向别人求教，找出不足，加以改正。
3.主动帮助他人，不论谁有困难，都要积极伸出援助之手，使长期相处的环境充满友爱。
4.豁达开朗，与人为善。对别人的批评抱着“有则改之，无则加勉”的态度，对一些无中生有的议论和中伤，可以让事实帮你澄清。恶意中伤别人，只能证明自身品质的低劣。
5.注意风度，谦虚谨慎。耐心听取别人的谈话，不处处显示自己，这样会受人欢迎，俗话“谦受益，满招损”就是这个道理。良好的仪表风度让你看上去有朝气，给人平和舒适，可亲可近之感，自然会让你赢得朋友，赢得友谊的。
【操练】
培养自信心的行动
操练目的：通过对日常生活举止行为的注意和调整，提高自信心，以便更好地学习、生活，完善个性。
操练步骤：
（一）看看下面几个日常生活中的行为方式，有哪几个你已经在实行，有哪几个你认为是可以做到的：
1.总是以轻松愉快的表情对待你所遇见的人。被介绍与陌生人见面时，主动说出自己的姓名，并首先伸出手去。与人交谈时，眼光注视着对方。
2.尽可能参加各种培训、和学习，从而扩大你的知识面，并掌握某种技能，陶冶自己情操。将图书馆和运动场当作课余消遣的主要场所。
3.随时不忘说：“谢谢！”尤其是在你受到赞赏时，更要这样表示。不要贬低这些赞赏，也不随意向别人夸耀。
4.不要不懂装懂，爱说大话，吹嘘自己，仅仅是为了引起别人注意。这表明虚荣，缺乏自尊。
5.当你有了过错时，把这些错误当作经验学习。遭人嘲笑时，把嘲笑当作无知。遭到拒绝时，要寻找原因，把拒绝看作是一种可选择的行为，而不是对你的排斥。
6.选择进取的榜样，效法他人成功的经验。特别在受挫之后，更要用心找一个受挫后最终成功的人，学习其对待挫折的方式，并努力磨练自己。
7.周末做些力所能及的有益的事情，享受成功的乐趣。
（二）对于那些已经在实行的行为方式，应持之以恒；对于那些尚未实行而能够实行的行为方式，可逐一加以试行。先选出其中一个试行，每星期回顾一次实行情况，直到你完全掌握它，甚至成为一种习惯。
（三）一学期后，你再来看看上面所列举的行为方式，或许你会发现，你有了进步。
（四）在实践过程中，也可以把自己体验到的或针对自己的弱点而采取的行为方式扩充到上述行为方式中去，然后进行一轮新的试行。
说明：操作中切忌贪多图快，“力所能及，逐个实行”是一条应当遵守的原则。
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