“有机造型术”要求学生在训练前适当地拉伸肌体。让学生热身，这对以后的“动态”运动训练非常有益，使他们学会控制和充分利用全身。尤其是对运动重心的练习和重心的不断变化，才是美感的根源。任何内心的感觉都可以通过外在动作的表现来表现出来，必须有控制身体自身的能力。热身就像文章的导言部分，能让学生建立起正确的身心状态。
下面是几种热身练习的方法：
（1）由下而上地活动，由脚到上身、脖子和头部。由伸缩踝部、小腿和大腿肌肉开始，当腿部感到暖和、灵活时，就可开始朝不同的方向走动、跑动。停下转动髋部，前后左右地摆动它，并用夸张的髋部运动走起来，然后绕着圈子走起来。
（2）活动膝盖，用半蹲的姿势坐下并挺直腰。逐步地蹲得越来越低，然后伸直站起来。听到教师指令，变成跪姿，变换时尽量不要有半点声响，再站起来时不能用手帮忙。不断重复这个过程。
（3）重点转移到上身，将胸部单独分离出来，向左右两边移动，但不要移动髋部与腹部，双肩与地板保持平行。将胸部往前挺起，使其成凸状。然后往后缩，使其成凹状。接着将左右两边的动作加入，使整个胸部在一个圆圈里运动前、左、后、右，同时下半身保持不动。这种身体弯曲的扭髋式行走，与胸部运动相结合，使得艺术空间中似乎跃出一个风格化的、不可思议的人物。(www.xing528.com)
（4）将注意力集中到头颈部位，向北、东、南、西四个方向伸缩头部，仅仅用头部和颈部的动作做出以下各种即兴反应：惊讶、恶心、好奇、惶恐或好色等。此练习可组成集体命题各自单独做，也可组成对子练习，即一位学生进入表演区做出上文的一种表示，另一学生用相反的表示做出回应。结束后分析哪一种反应具有向前的推动力，而哪一种会令人把头往回缩。
（5）用面部表情夸大“热身练习四”，将脸想象成假面去挖掘那些面部表情，通过变大脸、宽脸、歪脸或小脸来活跃面部肌肉。如同“热身练习四”那样，表演训练法由教师给出一些表情提示，学生尝试用静止的面部表情或假面来捕捉它们：贪欲、愤怒、震惊、喜欢等。朝不同的方向拉伸脸部，并开始建立起一种外在的、非心理学的戏剧感受。
热身后需进行一系列“技巧性练习”，包括踢踏舞步法、棍子训练（包括奧卡兹、泊希尔、托施卡的练习）、进一步棍子训练、球训练及造型小品等。
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