快速阅读：培养阅读兴趣、养成阅读习惯

在做亲子教育咨询中，很多父母说孩子不喜欢阅读，如何能培养孩子的阅读习惯，让孩子爱上看书。很多成年人其实也面临同样的问题，要解决这个问题我们可以试着从以下方面入手：

1.阅读要有好的软件环境

软件环境就是你周围有没有阅读的氛围。如果是孩子，大部分爱阅读的孩子，他们的父母也是爱阅读的。爱阅读的成年人周围的人也有爱阅读、爱学习的氛围。所以要给孩子营造亲子共读、读书交流的氛围，成年人要积极参加到各种读书团体中去。

2.阅读要有好的硬件环境

硬件环境就是有专门的时间进行阅读。现在很多孩子每天都很忙，除了正常完成学习任务，还有各种兴趣班，每天时间排得满满当当，所以阅读时间几乎没有。成年人也是同样的情况。所以抽出固定时间阅读是必须的，比如洗漱完毕，睡觉前阅读二十分钟左右。

所以有些家庭也会尽量减少阅读的干扰物，比如有些家庭没有电视，平时在家也不能玩手机，家里能看到的就是书（孩子没有什么可以玩的，没事的时候自然会选择拿起书本阅读）。(www.xing528.com)

3.培养阅读习惯要科学选书

在刚开始培养阅读习惯的时候，最好挑那些通俗易懂、写得很好的书，而且看完之后会有很大收获感的书来进行阅读。很多人不爱看书，一上来就阅读很生涩的书籍，这样只会造成很大的挫败感。

当一本书看完的时候收获满满，就容易产生愉悦感，当人产生愉悦感的时候，身体会分泌一种多巴胺的物质，也就是心理成瘾的物质。大脑就会记住原来是看书会产生这种状态，所以下一次身体还想要这种状态的时候，会记起来是看书时产生的这种状态，又会推动力找书看，以达到这种状态。

我经常跟学员说：其实看书和学习是会上瘾的，目前你没上瘾只是你还没体验到阅读和学习的乐趣。