快速阅读：竖直训练的讲解

训练流程的第三个环节，我们要由上一阶段的增加眼睛视幅训练改成竖直训练（快速浏览训练）。其目的是训练眼睛快速浏览过程中捕捉重点的能力。在练的过程中，眼睛不要停顿，竖直浏览每个词，体验眼睛扫过文字的感觉。

还可以让同伴辅助训练：让同伴从每一页选出一个词，用竖直看的方法，很快找到这个重点词汇（如果是有同伴辅助训练：每一页分开训练，训练完4个字的，再训练5个字的，每一页找2～3个词，一个词一个词训练）。

4个字训练

一目十行　　持之以恒　　一清二楚　　有条不紊　　津津有味

水滴石穿　　井井有条　　废寝忘食　　滔滔不绝　　字斟句酌

囫囵吞枣　　积少成多　　取长补短　　生吞活剥　　生搬硬套

死记硬背　　断章取义　　望文生义　　不得要领　　不求甚解

不知所以　　一知半解　　一曝十寒　　浅尝辄止　　浮光掠影

十全十美　　十字街头　　七上八下　　刁钻古怪　　力不从心

人云亦云　　力透纸背　　人心向背　　力挽狂澜　　了如指掌

九死一生　　人尽其才　　入木三分　　亡羊补牢　　门户之见

发奋攻关　　勤奋学习　　刻苦钻研　　专心致志　　聚精会神

运用自如　　豁然开朗　　滚瓜烂熟　　学以致用　　一心一意

深思熟虑　　仔细琢磨　　精雕细刻　　苦思冥想　　有始有终

义正辞严　　年丰人寿　　九霄云外　　三心二意　　于今为烈

万马齐喑　　三教九流　　才疏志大　　与众不同　　大书特书

山水相连　　小巧玲珑　　马革裹尸　　小题大作　　千辛万苦

川流不息　　乞告哀怜　　千真万确　　斗志昂扬　　心宽体胖

丰功伟绩　　计日程功　　认贼作父　　专心致志　　开宗明义

不三不四　　无可奈何　　天经地义　　仁至义尽　　只言片语

5个字训练

一位小姑娘　　楼台接楼台　　一个螺丝壳　　会走不用腿

身穿花衣裳　　层层撂起来　　桌上来回梭　　过河没得水

百花见亲友　　上面白雾起　　扬起木巴扇　　战事分高低

春天探亲忙　　下面红花开　　打得不落脚　　胜败在人为

小小诸葛亮　　两人对面看　　三角四楞长　　兄弟共五个

独坐中军帐　　相貌都一般　　珍珠里面藏　　各走各的门

摆起八卦阵　　一个会说话　　要吃珍珠肉　　谁要走错门

专捉飞天将　　一个不发言　　解带扒衣裳　　真是笑死人

一个小罐罐　　中间太阳红　　本是豆中生　　两井一样深

装满糯米饭　　旁边刮大风　　又在水里长　　模样很对称

不吃糯米饭　　高山岭背上　　面积簸箕大　　把腿探下去

专吃小罐罐　　黑熊斗红熊　　分量没四两　　正好齐腰深

我不嫌你老　　两只小口袋　　有风身不动　　打开似弦月

你不嫌我小　　天天随身带　　一动就生风　　牧拢兜里装

剪刀来做媒　　要是少一个　　只怕秋风起　　来时荷花开

一世同到老　　就把人笑坏　　凄凉入冷宫　　去时菊花放

有个小东西　　虎口粗个眼　　本来一大片　　头上亮光光

6个字训练

清 水池中淋浴　　　　　不用再往回拉　　　　　惊起一滩欧鹭

容纳万水千山　　　　　又黑又圆又亮　　　　　吃进麦穗一堆

胸怀五湖四海　　　　　没有嘴巴会喝　　　　　洒下金雨一片

藏下中外名城　　　　　风刚唱完一曲　　　　　粮食囤满如山

浑身绚丽色彩　　　　　扭过头来又唱　　　　　它却不知疲倦

一匹七彩绸缎　　　　　一个小小工匠　　　　　一年四季两用

弯弯高挂天边　　　　　不用砖泥造房　　　　　夏天给人生风

雨前雨后出现　　　　　房子不留门窗　　　　　冬季给人生火

手抱住你的颈　　　　　生在深山幽谷　　　　　上有无底无坑

脚搂住你的腰　　　　　与松与梅好友　　　　　下有三口分清

雷公轰轰一响　　　　　劈成千条万缕　　　　　内有东风破阵

我自一身清白　　　　　一个黑脸包公　　　　　四角方方一块

遇见对头黑脸　　　　　办案刚直方正　　　　　画上乌乌一片

聪明才智费尽　　　　　开堂铁面无情　　　　　白拢弯弯一走

落个粉身碎骨　　　　　断案黑白分明　　　　　脚印人人看见

心中甜蜜芳香　　　　　远看青龙利爪　　　　　细竹编成极薄(www.xing528.com)

身上洁白如玉　　　　　近看黑虎尖牙　　　　　肚里文章十足

7个字训练

钱遮眼睛会发昏　　　　为人正直为国忠　　　　花儿初放在春天

官迷心窍能作恶　　　　为国为民献青春　　　　人的风华在少年

投一石激千层浪　　　　要求自己要严格　　　　鱼儿活着要靠水

牵一发而动全身　　　　莫嫌父母教训多　　　　瓜儿生长要靠秧

春耕不好误一年　　　　袒护缺点害自己　　　　中国人民得解放

儿时不教误一生　　　　小错不改铸大错　　　　全靠中国共产党

人民是面是非镜　　　　宁肯冲锋一步死　　　　知识好比长青树

照照便知是什么　　　　绝不后退半步生　　　　辛勤浅灌果才甜

长江后浪推前浪　　　　少年学习记得深　　　　刀儿不磨要生锈

世上后人超前人　　　　好比石上刻道印　　　　人儿不学要落后

继承先辈好传统　　　　平日下得苦功夫　　　　学得本领莫骄傲

草望甘露树望春　　　　书儿百遍不嫌多　　　　肯问人者才聪明

早望太阳夜望灯　　　　遍遍都有新收获　　　　不懂装懂最愚蠢

母望儿郎有大志　　　　知识越积越精深　　　　打破砂锅问到底

民望祖国快强盛　　　　脑子越用越灵活　　　　当求真时必求真

宁作笔直折断剑　　　　一寸光阴一寸金　　　　忠于诺言是好人

不作弯腰屈存钩　　　　寸金难买寸光阴　　　　不讲信用是坏人

8个字训练

自觉心是进步之母　　　　　　　　　天下兴亡匹夫有责

真理是智慧的太阳　　　　　　　　　任何改正都是进步

知识是人类的阶梯　　　　　　　　　学习速读永远不晚

路在人走事在人为　　　　　　　　　笑口常开幸福永在

患难与人即是学问　　　　　　　　　逢山开路遇水架桥

居心要宽持身要严　　　　　　　　　人尽其才悉用共力

人各有能因艺受任　　　　　　　　　与人方便自己方便

知识经济信息时代　　　　　　　　　曼谷亚运会夺金牌

绳锯木断水滴石穿　　　　　　　　　未尝艰苦不知甘甜

好学不倦必成天才　　　　　　　　　挚友好比异体同心

坚强的人才会谦虚　　　　　　　　　以俭立名以侈自败

做人生之路开拓者　　　　　　　　　悲观是人生的劲敌

不要醉心放任自流　　　　　　　　　保持诚实人的立场

嫉妒是心灵的肿瘤　　　　　　　　　不让虚伪掩盖美德

骄傲多半基于无知　　　　　　　　　知识犹如人体血液

学之乃知不问不识　　　　　　　　　兼容并蓄融会贯通

一着不慎满盘皆输　　　　　　　　　多鸣之猫捕鼠必少

9个字训练

为中华之崛起而读书　　　　　　　　心灵能将一切都放大

急性子吃不得热豆腐　　　　　　　　一万年太久只争朝夕

麦当劳餐厅节日酬宾　　　　　　　　老百姓爱看焦点访谈

过度的饮食有伤胃口　　　　　　　　酒精使肝脏痛苦不堪

爱俭朴限制了占有欲　　　　　　　　书籍是当代真正大学

诗贵有贪蓄不尽之意　　　　　　　　人人为公则天下大乱

书籍是一种巨大力量　　　　　　　　实践是检验真理标准

意大利足球甲级联赛　　　　　　　　滴水穿石非一日之功

美是自然的一种作品　　　　　　　　人所具有的我都具有

太阳底下藏不住秘密　　　　　　　　君子慎其言而敏其行

心常用则活不用则窒　　　　　　　　机会是注意力的产物

不要丢掉自己的胆魄　　　　　　　　学而时习之不亦说乎

学问者老年之粮食也　　　　　　　　朴素是美的必要条件

怠惰是贫穷的制造厂　　　　　　　　书是人类进步的阶梯

贪欲是一切罪恶之源　　　　　　　　真人面前说不得假话