如何保持心理健康，预防疾病

很多人都说，人生不是百米冲刺，而是马拉松长跑。的确，人生不是仅凭短暂的速度与激情就能获胜的，但是这并不意味着人生就要无限度地慢下来，变成悠闲地散步，或者是完全停滞下来。人生理所应当是马拉松，既要有速度与激情，又不能完全只追求速度与激情，还要兼顾耐力与可持续性发展的力量。唯有如此，人生才能到达遥远的目的地，获得成功。

当然，人人都想获得成功，都想出类拔萃、卓尔不群，然而，人生从来不会顺遂如意，很多时候，我们越是对于人生有太多的奢求和渴望，人生越是不让我们如意。所谓有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，我们要耐下心来，真正保持沉静，这样才能进入更好的人生状态之中。

情绪对于人的影响力很强大，甚至会扰乱人的心绪，损害人的身体健康。曾经，有很多消化内科的医生对于病人的消化系统疾病反反复复发作感到困惑，这是因为他们忽略了一点——病人的精神因素很容易影响消化系统，也会导致消化系统的疾病久治不愈。为此，对于消化内科的医生来说，除了要关注病人的疾病本身，也要关注病人的情绪和情感状态，从而做到双管齐下治愈病人。

常言道，人要活得好，精神是主要因素。为此，自古以来人们就说笑一笑十年少，这就告诉我们愉悦的心情对于我们的情绪和情感状态影响很大。在如今的时代里，很多人都处于亚健康状态，就是因为他们不知道如何调整好心情，也因为精神上压力山大而影响到自己的身体健康状态。其实，世界总是瞬息万变的，我们一定要笃定做自己，控制好自己的欲望，不要让自己陷入欲望之中无法自拔，也要控制好自己的心情，不要因为心情处于混乱焦躁的状态就使自己的内心始终感到崩溃和无奈。只有保持内心笃定，才能以不变应万变。

为了证明坏情绪对人的危害特别大，曾经有心理学家专家以猴子为实验对象，进行过专门的实验。他们把猴子的双腿捆绑在铜条上，然后通电。可想而知，猴子因此而触电，非常痛苦，所以自由的上肢会四处抓挠。这样做的次数多了，猴子无意间发现只要关掉旁边的开关，就可以停止痛苦。为此它形成了条件反射，总是关掉开关，避免痛苦。后来，专家又在笼子里设置了一盏红灯，每次给猴子通电之前，就先打开红灯，让红灯闪烁。次数多了，聪明的猴子知道只要红灯一亮，自己就会触电，就要关掉开关。它居然省略了中间的步骤，在红灯刚亮起时，马上就去关掉开关，从而避免自己感受痛苦。就这样，猴子对红灯也变得特别敏感。(www.xing528.com)

后来，专家把这只对红灯形成条件反射的猴子和一只没有建立过任何条件反射的猴子放在同一只铁笼子里。这只铁笼子里是有红灯的，为此每次只要红灯亮起，建立了条件反射的猴子马上就会关掉开关，而另外一只猴子因为从来没有这样的经验，所以不知道红灯代表着危险和痛苦，因而仍旧自顾自地玩乐着，丝毫也没有因此感到紧张焦虑。每一天，专家都会把这两只猴子放在同一个笼子里至少6个小时，接近于人每天工作的时间。才过去一个多月，每天忙于关掉开关的猴子就死了，而另外一只猴子每天玩得不亦乐乎，心情很好，活得很快乐。

医学专家对死去的猴子进行了解剖研究，发现死掉的猴子患有严重的消化道溃疡。而在正式进行实验之前，医学专家曾经检查过猴子的身体，认为猴子非常健康。猴子为何会在短短的一个月时间里患上消化道溃疡呢？每天和它同吃同住的另一只猴子，为何还活得好好的呢？究其原因，就在于死去的猴子建立了条件反射，每当看到红灯亮起的时候就会非常紧张，就会忙不迭关掉红灯。这与人类在工作中的表现很像，人类必须非常努力地工作，也要每时每刻都提防自己犯错误。由此可见，人的很多疾病都不是平白无故获得的，而有可能源于心理和情绪因素。

实际上，坏情绪不但会影响人的心情，更是会影响人的身体，使人的健康状态恶化。因此，不要对于坏情绪不以为然，不要总是觉得情绪无关紧要，当然，也不要情绪一出现就非常紧张和无奈，而应有的放矢地面对人生，全力以赴地做好自己该做的事情，这样才能在情绪发生的时候更加笃定，做到从容不迫。

人生固然需要喧哗热闹，但也需要淡定从容，唯有全力以赴地做好自己该做的事情，唯有真正笃定地坚持自己的内心，我们才能以不变应付万变，才能以无为应对人生。现实生活中，不如意是常态，人生从来不会一帆风顺。因此，不要因为各种各样的小错误而迷失自己，否则就是用别人的错误惩罚自己。即使遇到大的波折和坎坷，或者是遭遇磨难，也不要因此而妄自菲薄。天无绝人之路，任何问题都自有解决的办法。只要心中怀着希望，只要永不放弃，只要保持笃定和安静，我们就可以让自己如同一个生态系统一样维持平衡，保持最佳的状态。记住，情绪问题无小事，如今社会上很多极端的恶性事件就是由情绪问题导致的，因此不管是对于自己的情绪问题，还是对于他人的情绪问题，我们都要更加慎重对待，也要及时恰当地处理好。