1.首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。
2.除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，因为肺脏就像一个大气囊，屏气后人的比重比水轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重）。
3.千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救功亏一篑。
4.当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊慌失措地去抓、抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。
5.会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
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“孩子们根本就不知道溺水后应该怎么办，平时也没有人告诉他们。”翰香村村民们对记者说。据介绍，当时一名孩子溺水后，两名在岸上的孩子情急之下也跳进数米深的水库施救，结果3个孩子都没有上来。村民们把他们打捞上来时，3个孩子相互抱成一团。
1.如果你是事发现场孩子的朋友，你会如何看待这件事？
2.当同学要去禁止游泳的水域游泳，你会怎么做？
延伸阅读
溺水者的岸上复苏救护
现场急救：对现场抢救来说，原则是一样的，都要尽快地恢复溺水者的呼吸与心跳。
1.急救的第一步就是拨打“120”急救电话求助，而伤者都必须以颈椎受伤者处理，以避免急救完伤者已成植物人。在国外文献报告中，有人反因不当急救造成颈椎受损。(www.xing528.com)
2.救上来排除异物只是工作的一半，使溺水者复苏是另一半，而且对挽救生命来说是同等重要的。首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，有义齿的取下义齿，救护人员单腿屈膝，将溺水者俯卧于救护者的大腿上，借体位使溺水者体内的水由气管口腔中排出（有些农村将溺水者俯卧横放在牛背上，头脚下悬，赶牛行走，这样既控水又起到人工呼吸作用），将溺水者头部转向侧面，以便让水从其口鼻中流出，保持上呼吸道的通畅。再将头转回正面（急救者从后抱起溺水者的腰部，使其背向上，头向下，也能使水倒出来）。
3.出水后的救护。如果你有资格并经过训练可以做心肺复苏术（CPR）（民众最好能学习CPR技巧，救人又救己）。如果不知道心肺复苏术时立即寻求援助。当你在等待时可试做口对口复苏术，这样能拯救生命。如果溺水者呼吸、心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按压。
A.确定一下这位失去知觉的人到底是否在呼吸，看看他（或她）的胸部，看是否可以见到呼吸的样子。
B.使溺水者仰卧。
C.为了采取通用安全措施，尽可能戴上乳胶手套，弄开他的嘴，用你的手指除掉咽部或气道里的任何阻塞物。
D.为了避免艾滋病毒或其他致命病毒通过唾液传播，把你的一次性导气管袋放在你的口和他的口上（显然，如果此人是你亲密的家庭成员，你可以不必这样做）。
E.把一只手放在溺水者的下颌，另一只手放在他的前额。翘起他的头直至你能使他的气道通畅，溺水者的口应该是张开的。
F.捏鼻孔使鼻孔关闭。
G.你做深呼吸。
H.用你的嘴完全把他的嘴罩住。
I.用力吹气使其进入溺水者的嘴里，连续做4次。
J.如果你是给一个成年人做，此时停5秒钟然后再重复做第F到第I步，如果你给一个儿童或婴儿做，此时停止3秒钟，然后再重复第F到第I步。
K.重复这一过程。
4.送往医院。
当溺水者开始呼吸和气哽时，他还没有脱离困境。实际上，溺水后的48小时是最危险的。因溺水而发生的并发症肺炎、心衰等，都能在这一时期发生，因此应尽早将溺水者送往医院。
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