月经周期记录，了解正常变化与异常咨询

记录月经周期、经期、经量和白带的变化，正常月经周期一般为28～35天,平均31～32天；经期2～8天，平均4～6天。如果发生异常，应当就诊咨询。

【知心小卫士】

身体的变化必然带来心理的变化，当我们发现自己的身体跟以前不一样的时候，应该怎么办呢？

1.面对自己的生理变化不要害羞，要坦然地去请教父母、老师或医生。

2.同学之间可以大方地进行讨论，许多烦恼会迎刃而解。

3.有关青春期的生理烦恼很多都是由于无知造成的，不要大惊小怪或者不好意思。

4.坦然、大方地面对自己的生理变化，保持积极乐观的心态。

我们再看男孩的身体变化：身体变得强壮了，肌肉发达了，喉结变得突出，声音变粗，体毛变得很明显了……这是正常的生理现象，是男孩走向成熟的一个开始，标志着他们开始成为真正的男子汉了。

男孩子进入青春期后，精液有时会在睡梦中自尿道排出，这一现象就是遗精，又叫作“梦遗”，它是一种正常的生理现象。发生梦遗的前后该怎么办呢？就让康康博士来告诉男孩子们吧！

1.不要穿太紧的内裤睡觉。

2.换上干净的内裤，把换下的内裤洗干净。(www.xing528.com)

关于卫生，男孩子们又该如何做呢？

1.勤洗手，注意个人卫生，经常清洗保持清洁，尤其要注意将阴茎包皮上翻清洗。

2.勤换内裤，应选用棉质、宽松的内裤。

3.加强体育锻炼，保证充足的睡眠。

【知心小卫士】

男孩子在面对自己身体的变化时该怎么做呢？下面我们一起来学习一下吧。

1.坦然接受自己身体的变化。

2.有些男孩发育较晚，身材较矮小，不用理会别人的异样眼光，身体的发育是自然的，是有早晚的，无须自卑。

3.多换位思考。

你还知道哪些需要注意的个人卫生问题？请写一写。