【摘要】：主料土豆100克／速冻玉米粒50克／新鲜豌豆粒50克／瘦肉火腿50克辅料酸奶沙拉酱30克／纯牛奶30毫升／盐2克参考热量表土豆100克 77千卡速冻玉米粒50克59千卡豌豆粒50克56千卡瘦肉火腿50克165千卡酸奶沙拉酱30克25千卡纯牛奶30毫升17千卡合计399千卡做法1将土豆去皮，洗净，切成边长2厘米的小块。6将酸奶沙拉酱倒入土豆泥中，一边搅拌一边加入牛奶。
好吃到停不下来
时间 30分钟
难度 简单
特色
这道沙拉一听名字就知道好吃到不行，爱吃土豆的你怎么能错过呢？土豆富含膳食纤维，饱腹感强，能带走肠道中的部分油脂和垃圾。简单的食材就能征服你的味蕾，赶紧学起来在家人朋友面前露一手吧。
主料
土豆100克／速冻玉米粒50克／新鲜豌豆粒50克／瘦肉火腿50克
辅料
参考热量表
土豆100克 77千卡
速冻玉米粒50克 59千卡
豌豆粒50克 56千卡
瘦肉火腿50克 165千卡
酸奶沙拉酱30克 25千卡(www.xing528.com)
纯牛奶30毫升 17千卡
合计 399千卡
做法
1 将土豆去皮，洗净，切成边长2厘米的小块。
2 将土豆块放入蒸锅中，隔水蒸10分钟至熟透。
3 取出土豆块，放入大碗中，用勺子背将其压成泥备用。
4 速冻玉米粒冲去浮冰，新鲜豌豆粒用清水洗净，一起放入沸水中汆烫1分钟后捞出，沥干备用。
5 将瘦肉火腿切成和玉米粒大小相似的小丁备用。
6 将酸奶沙拉酱倒入土豆泥中，一边搅拌一边加入牛奶。
7 接着放入玉米粒、豌豆粒和火腿丁，加盐进行调味，搅拌均匀即可食用。
烹饪秘籍
牛奶的量可以自己进行掌握，如果土豆泥太干可以酌情多加一些。
酸奶沙拉酱 018页
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