【摘要】：当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2～3周，才会进入下一个体重快速下降期。减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备。如果减肥平台期持续太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。
人体细胞具有自愈能力，这个能力使细胞能够自我保护，自我调整体内环境。当人体体重持续下降太快时，人体细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排除，这个现象可能会持续2～3周，才会进入下一个体重快速下降期。
减肥平台期只是这一轮减肥时，身体的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备。如果减肥平台期持续太久，可能是人体的基础代谢率比较慢，需要通过提高基础代谢的方式来帮助身体走出平台期的瓶颈。
小贴士
增加新陈代谢率的8个途径
1.运动可以增加新陈代谢。但要注意最好每天坚持1～2小时的轻量运动，不可短时间的剧烈运动。女性可以快走、做健美操、练习瑜伽等，男性可以慢跑、轻量器械运动等。
2.慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。
3.增加运动量，特别是增加一些无氧运动，与有氧运动结合。(www.xing528.com)
4.保证食物中的蛋白质供应，特别多吃豆制品、瘦肉等，为肌肉的合成提供营养。
6.多喝水、多洗热水澡、多按摩、注意保暖等，都可以促进新陈代谢能力的提高。
7.铁元素必不可少。不能光练器械，还要多吃含铁的东西。如果身体里的铁元素不足，身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。
8.关注甲状腺。甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题，首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题，在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题，你将接受补充人造胰岛素的治疗，并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平，这样就更容易减轻体重。
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