年轻20岁，皮肤保湿妙招！

妙用保湿喷雾，避免越喷越干

保湿喷雾属于成分较单一的保湿产品，主要由水和水溶性护肤成分组成，由于其使用便捷、不破坏妆容，使用后会有清凉、舒爽的感觉，因此非常受上班族、电脑族欢迎。

但是，保湿喷雾长期使用不当，不仅不会缓解皮肤干燥压力，反而会越喷越干。

这是因为在干燥的环境中使用保湿喷雾，水分会快速蒸发，无论是皮肤表层还是皮肤内部的水分都有可能被干燥的空气吸收。所以，为了使皮肤不失水，在使用保湿喷雾给皮肤补水的同时，一定要使用保湿霜“锁水”，这样才能够起到保湿作用。

另外，使用保湿喷雾的频率要恰当，每天3～5次即可。

多喝水

水是人类必需营养素，成年男性水分约占体重的60%，成年女性占体重的50%～55%。如果体内缺水，会对皮肤影响很大，所以，每日保证足量的饮水，才能有效地保证皮肤补水。

《中国居民膳食指南》推荐，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每日最少饮水1500毫升，按照普通杯子200～250毫升的大小来算，每天应喝7～8杯水。

营养均衡，助力水润皮肤

在日常饮食中，可以多吃富含蛋白质、维生素A的食物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、西蓝花、胡萝卜等。充足的营养，可以有效地保证皮肤的水润状态。(https://www.xing528.com)

充足的睡眠

睡眠是人类日常生活中必不可缺的活动，良好的睡眠既可以使身体健康、心情舒畅，又可以让皮肤健美，因为充足的睡眠不仅可以让器官在夜间充分自我修复，还可以让细胞充分再生，晚上睡觉的同时你的细胞偷偷地在更新，这样就可以有效地预防皮肤干燥松弛。但是美容觉虽好也不要贪多，一般每天8小时就够了，过多的睡眠可能会让人面部水肿。

防晒

紫外线会使皮肤表皮细胞增殖过快，生成过多的自由基，使皮肤含水量下降，破坏皮肤屏障。因此，在日常皮肤护理的基础上，一定要注重防晒。尤其是肤色较浅的干性皮肤，更容易受到紫外线损伤，更要做好防晒措施。

在医生的指导下使用抗氧化剂

抗氧化剂可以清除自由基，降低其对胶原蛋白、透明质酸和弹力蛋白的分解，保持皮肤年轻、水润的状态。因此，可以在医生的指导下抗氧化。

特别提醒

给皮肤补水千万不要“过分”

给皮肤适当补水，可以让皮肤的角质层变得湿润、不紧绷，但是注意千万不要过度补水，有的人为了给皮肤多补水，一片面膜敷半个小时，有的甚至贴一晚上（免洗面膜除外），但这样的做法是不可取的。因为面膜敷在脸上的时间过长，不仅会吸收脸上的水分，而且还会导致皮肤的屏障受损，可能引发皮炎、脱皮等不良反应。因此千万不要给皮肤过度补水。