培养心理素质：激发孩子学习潜能的方法

4.心理素质的培养途径

（1）家长应如何培养

①孩子回到家里，作为家长，应当细心观察孩子的情绪，了解孩子在学校里的情况。孩子的心理状态不是很复杂，很少带有修饰色彩，当孩子带有负面的消积情绪时，家长要用旁敲侧击的方法了解真实情况。要用心倾听，不单只以双耳去搜索关于孩子情绪变化的各种信息，更需要用双眼去观察孩子的各种身体和行为的变化，发现孩子的伤痛，真正用心去体验孩子的感受。

②孩子受到了委屈或别的消极影响，家长要接纳孩子的情绪，特别是消积情绪。负面情绪长时间得不到宣泄，孩子会寻找其他的途径和方式宣泄。家长要和孩子以聊天的方式进行交谈，对某件事的看法进行交流，让孩子在家长的引导下，用更广阔、更有理性的思维看待。家长还可以通过身体语言传达父母对孩子的关心与理解，如拍拍孩子的肩膀、拥抱孩子等。

③家长多与老师沟通，了解孩子在学校里的表现，特别对孩子在学校里的特殊行为、犯下的错误给予充分的关注。及时采取有效对策，纠正孩子的行为，鼓励孩子积极向上，培养良好的情绪智商，塑造孩子良好个性，为孩子今后的发展打下坚实的人格基础。

（2）教师们应当如何培养

培养学生良好的心理素质，老师们可以从以下几个方面加以引导：

①帮助学生战胜恐惧心理。恐惧是学生成长发育中一种普遍存在的现象，例如：怕回答问题、怕表演、怕展示自我、怕考试等，老师要耐心地加以引导，不然的话，学生将来会成为一个胆小怕事、谨小慎微、一事无成的人。老师可以针对造成孩子恐惧的原因进行分析教育。例如：怕回答问题的同学，老师可以多叫他回答问题，回答问题的次数多，他觉得习以为常了，也就不会再有害怕心里。怕表演、怕展示自我的同学，老师可以告诉他，其他同学的表现和他差不多，只是表现的次数多了，动作熟练些，感觉就比他优秀一点，如果他努力，同样会表现得很优秀，这是给他自信心。考试也没有什么可怕的，它只是检测孩子平时学习情况的一种形式，就如同平时做作业，不要担心什么，考得好坏都没关系，只要你曾经努力过，老师和爸爸妈妈不会责怪你的，同学也会理解你的。

②培养学生的宽容度。老师应帮助学生克服气量小的毛病。因为学生生活阅历浅、知识水平有限，所以分析问题的能力较差，老师要耐心地给他们讲清对错标准，以便提高他们分辨是非的能力，明白哪是对，哪是错，分清什么是大事，什么是小事，并能自我解脱出来。另外，学生往往看见自己的优点多，看见别人的缺点更多，甚至用自己的优点跟别人的缺点去比。因此，老师还要通过具体事例来教育他们“严于律己，宽以待人”。这样，学生就会逐渐心胸开阔、豁达乐观了。事实证明，鸡肠鼠肚的人往往是自寻烦恼，一点小事就钻进了“牛角尖”，给别人带来的是不痛快。

③纠正学生的嫉妒心理。嫉妒是由于自己和别人比较，感到自己不如别人而产生的，是一种不愉快的情绪。这种情绪比较严重时，会形成一种极想排除别人优越的地位，或想破坏别人优越的状态的憎恨感情。嫉妒心理的消极作用很大，它能使人心胸狭窄，容不得别人超过自己，自私而缺乏关心别人的情感。这样下去，不仅会影响团结，还会孤立自己，更不利于自己的健康成长。

④帮助学生培养自信心。心理学家认为，一个自以为不如别人的学生，他们总是向别人谈自己“怎么不行”，这将使一般的自责转变成“自我失败主义”心理，会严重压抑人的进取心和创造性。另外，在日常生活中，他们常常受到父母和教师的谴责和同学的“白眼”，使他们对遇到的每一件事情的第一反应总是觉得自己“不敢”或“不是”，因此变得非常胆小，这也是造成学生自卑感和缺乏自信心的原因。要培养学生的自信，重要的一条就是要“解放”他们，鼓励他们大胆地去想、去说、去做，让他们通过做一些力所能及，甚至通过努力可以做到的事情，逐步使他们形成“我行”、“我能做到”的心理意识。另一条是，对胆小的学生要多加鼓励，少批评、指责。著名科学家居里夫人，在培养学生自信心方面为我们做出了榜样。她不鼓励学生们做杂技式的冒险、不喜欢他们轻率、鲁莽，但要求他们大胆。大胆本身就表现一种自信。她在1911年去瑞典接受诺贝尔化学奖时，便把自己的长女伊雷娜带去参加了这次严肃的集会，使女儿增强成功的信心和意识。24年后，伊雷娜终于也在这里接受了这个奖项。不难看出，母亲给予的信心和智慧是女儿获得这巨大成功的基础。

⑤培养学生的成功意识。学生的个体差异很大。在他幼小的心灵中，对喜欢做的事，往往抱有浓厚的情趣和自我陶醉、欣赏，当他自己干成一件事时，在老师和大人的眼里可能是不值得一提，但在学生眼里，也许会欢喜若狂、手舞足蹈；也许会觉得自己很了不起、很伟大；也许很希望得到老师和大人的夸赞和鼓励。如果老师和大人对他们的付出，持一种漫不经心的态度，甚至还无端地让他们遭到训斥与冷落，这样，就会大大挫伤学生的积极性，伤害他们自尊心，长此以往，会使他们失去感受的能力和表达的欲望，做任何事情都会变得缩手缩脚，失去信心，甚至对性格发展产生极坏的影响，使他们变得孤僻、忧郁、呆板和多疑。(www.xing528.com)

作为老师，应该很乐意分享学生成功的喜悦。学生有了成绩和进步，哪怕是写好一个字，画好一幅面，或随手捡起一张废纸等事情，老师都要适当地夸奖和鼓励，这样，他们的信心足了，心情好了，就会乐于接受老师提出的更高的要求。

（3）孩子自身可以这样做

①给自己一个吻，重下决心。这个方法是伟大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。无论何时，当你失败了、做错了，不要责骂自己，要肯定自己已经做出的努力。如，你坚持跑步13天，第14天没跑。不要骂，要对自己说，虽然今天我暂时失败了，但我坚持了13天，很好。我明天开始要重新努力，这次我要坚持比13天更长，一定可以的。

②每天进步一点点。这是用来突破懒性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做，可是又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做15分钟，15分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了15分钟后，往往会觉得要继续做多一个15分钟并不是真的太难。

同理，在生活中，有时有一些困境，觉得好难过去。这时告诉自己：我只要一步就好。你将精力专注于每一天的生活，不要去忧虑明天。就这样，一天，然后，又是一天，日子就在眼前滑过了。

进一步说，这是包含一个自我超越的观念。所谓进步一点点，不是与别人比，而是与自己比。今天比昨天棒，明天比今天好。

③自我暗示。不断重复下面这几句话，在空闲时重复，在困难时重复，在突破时重复，在成功时重复，重复就是力量，重复就是希望：绝不、绝不、绝不放弃。只要生命不息，我就永不放弃。成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。

④寻找机会锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。

⑤要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

⑥学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会应对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音洪亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。