激发孩子学习潜能：克服自卑心理

6.怎样克服孩子的自卑心理

（1）家长应该怎么做

一旦孩子产生了自卑心理，我们能做的只能是帮助孩子尽快克服这种心理疾病，让孩子健康快乐地成长。这里介绍八种常见的克服自卑的方法，希望能对那些产生了自卑心理的孩子的父母有用。

①预演胜利。

每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

②语言暗示。

积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”、“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。

③改变形象。

心理自卑的孩子，通常具有说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。对有自卑心理的孩子，应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。

④制造成功。

自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的。科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻画的痕迹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦。在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。

⑤发挥长处。

每个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。“尺有所短，寸有所长”。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

⑥洗刷阴影。

失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑、保持自信的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当作学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

⑦放低追求。

对于后进孩子来说，与其空谈立志，还不如让这些孩子适当降低追求，让大的目标分解成若干个小目标，做到一个学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子会经常拥有成功感，可以更快地进步。

⑧逆向比较。

没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。人们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的孩子来说，采用选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

（2）学校方面

以上这八种方法主要是对家庭教育而言的，在这里总结了一些学校里帮助学生克服自卑心理的好方法，这些方法可以跟前边说的八种方法互为参考，共同为孩子早日克服自卑心理服务。

①制定合适的目标。

恰当的、合乎实际的奋斗目标能给人以巨大动力，但如果奋斗目标太高，经过一番努力仍不能实现，则会使人产生挫折感，进而产生自卑感。有些后进生不甘心落后，有强烈的进取愿望，但是在确定奋斗目标时，往往好高骛远，不切合实际，总想在很短时间内，就使自己的成绩赶上去。结果受到了挫折而又产生了强烈的自卑感。教师应抓住他们要求进步的心理，帮助他们调整不正确、脱离实际的奋斗目标。要教育学生不能心急，“一口不能吃成大胖子”，要从点滴的进步做起。还要帮助后进生制定一套分阶段、分层次的目标计划，在实施中加强监督，及时调整，使他们的自卑心理在不断实现奋斗目标的进步中，由强到弱，逐渐缓解，直到最后消除。

②积极参与活动。(www.xing528.com)

一是课堂活动的参与。后进生由于存在自卑心理，往往不能积极地参与教学活动。为此，教师要充分发挥后进生在课堂教学活动中的参与作用。课前应专门设计几个能为后进生直接回答或者动动脑筋就能回答出来的问题。在课堂讨论中，多听听后进生的见解，当他们能够回答出来或见解有一定的正确性时，老师应投去赞许的目光，热情地给予肯定和表扬，让他们体验胜利的喜悦。如果回答不出来或者见解不正确时，仍要给予热情鼓励。长此以往，定能重新鼓起他们学习的积极性和自信心。二是课外集体活动的参与。鼓励后进生参加集体活动。想方设法给他们表现的机会，并促进他们的表现获得成功，使他们获得一种心理满足，以淡化和抑制其自卑心理。

③尽量发挥自己的长处。

教师要细致地观察了解，注意捕捉后进生言行中的闪光点，善于发现他们的长处，并使他们的长处得以充分发挥，以其之长，克其之短。教师一旦发现后进生有了进步，哪怕是一丁点儿，都要及时地给予肯定和表扬。表扬之后，在适当地提醒该生注意自己的不足之处，鼓励其继续努力。但谈话的口气要婉转，角度要灵活。比如有时可以这样说：“你在这方面有很大进步，在某某方面一定会赶上去。”“别人能做这些事情，我相信你也一定行。”

（3）孩子自身方面

①辩证看待问题。

就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处。

自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价很高，当在学习生活中由于自己方法不当或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，不断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

②正确地自我补偿。

补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗庚说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取得成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面得到补偿。

③循序渐进。

自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑造成的。有此心理的孩子，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过不断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

有自卑感的人多性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感的孩子应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

④求助心理辅导和帮助。

即有自卑感的孩子，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，使求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

⑤自我鼓励。就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用，它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，也不应气馁，不妨告诉自己，“胜败乃兵家常事，慢慢来、我会想出办法的”。

⑥自我训练。

有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向、不与人交往、敏感多疑等，为此不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下：

第一，随意找到几个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

第二，确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色以及你为什么喜欢这个角色。

第三，选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

以上是一些比较通行的帮助孩子克服自卑心理的方法，帮助孩子克服自卑心理，重在正面鼓励，贵在持之以恒。切忌对后进生冷落、嘲讽、不负责任的放弃和格外严厉的惩罚。这样不仅不利于孩子克服自卑心理，还会压抑他们原有的积极性，妨碍他们身心的健康发展。要能够引导他们正确地评价自己，实事求是地分析自己的优缺点，培养和提高孩子的自我评判能力，以利于他们进行不断的自我完善。