“冷战”，家庭冷暴力的一种，其实是一种精神上的虐待，不涉及肉体上的伤害，却使夫妻中的一方备受伤害，又无法诉说，常被憋出“内伤”。
但是对于这种冷暴力，我国的法律现在没有具体的保护措施，一旦出现家庭冷暴力，往往预示着婚姻走到了尽头。
M，女，31岁，设计师。目前与丈夫冷战中。
M说：“我觉得我和他之间，无论是沉默还是交谈都会让我感到后悔。
人们说沉默是金；也说交谈能增进感情。
其实，都有道理，都没说错，但我认为，都得看用在哪儿。
好比一对吵架的夫妻，一方强制性交谈，另一方强制性沉默，都只会引发更大的战争。沉默的一方认为激动讲话的一方不可理喻，激动讲话的一方认为沉默的人忽视自己。这个时候一方的交谈或沉默，都没有效用。
再比如商业谈判的时候，需要看对方使用什么策略的时候，你需要沉默以不变应万变；当需要深入了解对方想法的时候，你需要用语言交谈达到挖掘试探的目的。
所以，沉默和交谈，是把双刃剑，它们似火也似水。
现在我与他冷战，我搬出来，住进我婚前的公寓里，起初觉得很宁静，甚至享受一个人待着的时光，但是久了又觉得无聊，我不停地找朋友聊天说话，但是还是感到心中难受。
当我实在忍受不了分离，去找他聊一下我们之间的问题时，又会引发更大的战争，看我前面说的好像道理都懂，但是真到和他交流，我的情绪跑出来，智商就是下降。
我现在感到十分疲惫，我感觉他也是。”
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真正的宁静是美好的，是主动感受生活的美，是鹤立于雪，是梅开于院，是落霞与孤鹜齐飞，是秋水共长天一色。
而真正的无聊是被动的，是觉得生活抛弃了自己，是慌张不知道如何是好，却被阴霾闷住了头，很努力才能发出微弱的声响。无聊的时候，找人聊天是漫无目的、强作轻松却带着沮丧的。
我个人赞同在暂时无法磨合的问题上给彼此一点时间、空间去思考对方在自己生活中的意义，从而放下眼前的成见，去展开怀抱拥抱对方。但是大多数人在刚吵完架是很难做到“云淡风轻”的，如果还有情绪在，不如去寻找真实的宁静。当我们找到了真实的宁静，也就脱离了冷战期了。
怎样才能获得内心的宁静？
我认为以下几个简单的办法值得参考。
1.向内寻找内心的支持系统
找本符合当时心境的书，找部符合当时心境的电影，可以帮助我们暂时逃离无聊，在享受艺术作品的过程中，似乎作品的作者在与我们做伴，这个办法就像止疼药般快速而有效。但前提一定是好的艺术作品，不然，等书看完，电影结束，一切就恢复原来的样子，甚至更糟。
2.向外启动外在的支持系统
我们发出信号，向外启动支持系统，寻找志同道合的小伙伴。你爱音乐，就去找一群爱音乐的朋友；你爱画画，就去找一群爱画画的朋友，总有属于你的群体，和你惺惺相惜。
3.将无聊的状态变成宁静的时光
如果你有办法将无聊成功转变或者升华，一个人也可以很美好。你能捕获周围几里之内的美景，去驻足观赏；你能将自己需要陪伴的感受写入日记本中；你能放几首悦耳美妙的音乐；你能为自己煮一杯咖啡，配一块美味的甜点；你能参加一些志愿者活动，传播爱心；你能做许多让你感到心情愉快、平静愉悦的事情。
我喜欢诗人纪伯伦的一句话：当你触及生命的核心时，你会在万事万物中找到美，甚至在那对美视而不见的眼睛中。其实，婚姻生活可以很美，只要你能掌握几个让自己获得宁静的技巧，仅此而已。
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