骑单车上班：缓解生活压力，回归自然

婚后，两个人要共同承担养家的责任，有时感到生活压力大在所难免。尤其是生活在一二线大都市的年轻夫妻。似乎人们都习惯了快节奏的生活，其实，工作之余，我们也可以尝试骑单车上班，回归自然，亲近自然。让生活的节奏慢下来。

C，女，结婚4年，孩子2岁。

C说：“我的丈夫有‘路怒症’，他开车的时候经常发火、脏话连篇、情绪激动。我们一直都是开车上下班，原本下班之后想要放松的心情，经常会因为他的愤怒给弄得心里紧张。路上车多人多，他不停鸣笛、超车、爆粗口。坐在车上的家人总是感到惶惶不安。

我觉得不能再这样下去了，是因为他的怒火已经升级了。那天，父母和孩子都在车上，他控制不住怒火向那辆车撞了过去，我们都吓坏了。当时对方就报警了，交警要求我们这两辆堵在路中间的车，移到路边去解决。我抱着哭闹的孩子，看着忧心的父母，再望向被我们堵得水泄不通的车道，听到后面的人骂骂咧咧，我恨不得马上逃走，一刻也不想待在他身边。

他是肇事者，我在车内一切都看得清清楚楚。对方准备加塞，他气得要命，一脚油门上去。我看到对方车内的妻儿，她们惊魂未定。我敢打赌，他们家这辈子都不再敢加塞了。

说回来，加塞是不对，但也犯不着去撞别人吧？万一对方有人受伤，甚至出了人命，他要怎么办？我想这些他都没有考虑过，只是愤怒上头，不管后果。也不管自己的家人们都在车上，我觉得他的情绪完全失控了。现在父母每天都活在恐惧中，生怕我们开车在外头会因为他控制不住情绪而出事。我想，如果任由他这样下去，生活可能会毁掉。

孩子一天天长大，如果被愤怒的父亲所影响，以后的性格也让我担忧。我想过离婚，但是我放心不下他。我知道我并不是不爱他，只是讨厌他的‘路怒症’。如果有办法解决他这个问题，我相信我们还是可以过得很好。

我研究了‘路怒症’群体。他们多数因为对生活的焦虑，想要争分夺秒去跟时间赛跑，抓住每一个赚钱的机会，只要时间被耽误，就会非常愤怒，觉得别人伤害了他们，损害了他们的利益。所以他们越来越急，越来越毛躁，直到情绪崩塌，做出过激的事情。

‘你想继续和我好好生活下去吗？’我问。

‘废话，你什么意思，是要离开我么？’他依然是愤怒的姿态，我感觉他现在是对一切愤怒了，我心中大喊不妙。

‘我问题的重点你没有搞清楚，我问的是你要不要和我一起好好生活，开心愉快地生活，而不是糟糕地生活，更不是离开你。’我解释了一番。

‘怎么好好地生活？’他抓了抓头，有些烦躁。这个问题似乎是他难以弄明白的。

‘你知道吗？你现在给自己很大的压力。你希望一切的事情都非常有效率，你不接受堵车，不接受别人占自己的便宜，哪怕算不得便宜的便宜，你也不允许。别人加塞是不对，但是不至于你去撞别人，你同意我这么说吗？’我问。

‘我同意，我事后也挺后悔的。但是我真的当时特别生气，恨不得把他给撞飞。当然这么做肯定是不行的，那样我就要坐牢了。也会见不到你们。好险，没那么做。’说完他自己也笑了，还做出拍拍胸口的动作。

‘那么，我现在有个办法，可以避免再出现这样的情况，你愿意尝试吗？’我问。(www.xing528.com)

‘什么办法？只要是开车，我就做不到。我试过，我真的做不到。每天事情那么多，我恨不得分成几个人。那么长的时间放在路上，我心里真的是急疯了。’他叹气。

‘我记得你说我们家附近有家公司还不错，挺有前景的。但是工资比你现在的公司低一些，所以你不愿意。但是我觉得可以试试。这样一来你离家近，可以坐地铁、坐公交、甚至骑自行车去上班。其实我最希望你骑自行车上班，因为现在共享单车很方便，既环保又可以强身健体。’我说。

‘那你不嫌我工资低没本事吗？在你朋友面前失了面子？’他问。

‘不嫌弃啊。是老公身心健康重要，还是面子重要？当然是你更重要。再说了，你离家近，回家可以多陪陪我们，我高兴都来不及。你的陪伴是无价的，钱排在第二位。再说，我明年也开始继续工作了，我们可以一起骑自行车上班，多浪漫。’我说。

‘老婆，我爱你。’他这个愤怒的大老爷们瞬间柔软下来，眼眶湿湿地拉着我的手。

后来，我们真的每天骑自行车上班，嬉嬉闹闹得挺开心。下雨的时候我们会选择一起坐公交。回家的时候我们也骑自行车，相互追逐，谁先骑到家就不用洗碗，老公总是故意让着我。我喜欢我现在的生活状态，车方面的开支少了许多，家里的笑声也多了起来。”

成长秘钥

生活需要自己有意识地减压，外界的压力无法改变，我们只能改变自己。什么是美？我觉得是从生活变慢的那一刻开始。那么对于压力下的婚姻，我们该如何去给自己的婚姻减压呢？

1.及时察觉，解决矛盾

当婚姻出现不愉快，或者双方都承受巨大的心理压力时，一旦出现了这种苗头，就要及时觉察，并且要认知到这是很正常的。很多人之所以一遇到问题就乱了阵脚，导致问题愈演愈烈，就是因为没能第一时间正确认识问题，带着错误的思维认知自然难以化解矛盾，就更谈不上帮助对方减压了。

解决矛盾、化解压力的过程中，一定要确保双方在心平气和的情况下，让对方将心中的焦虑等负面情绪释放出来，压力就会减轻很多。这时再坐下来平心静气地讨论为什么会感到压力、应该如何化解。倘若对方不想说，那就给彼此一些私人的空间和时间，减少对方内心的压抑和紧迫感，而不是在压力还没消除的情况下再次给对方施压。

2.用心感受现在，幸福就在当下

幸福就是当下的生活。每个人拥有的东西都不一样，烦恼也不一样，经常有人诉苦时，别人都会打趣地安慰一句，你真是身在福中不知福啊！所以说，何必拿自己没有的东西来庸人自扰、徒增压力呢，当感动的时刻被不停地比较、忽视，当期望被各种借口浇灭，终有一天，在你不曾注意的时候幸福也会离你越来越远，压力就会找上门。珍惜当下，用心感受每一刻，你会轻松很多。