你认为你和你的伴侣相互了解吗？这个问题的答案很有意思。
两个人在最美的热恋期时，很容易说：了解。
随着婚后慢慢相处，互相有了更深的了解，也慢慢有了更多的矛盾，恐怕“了解”也变成了“伤害”。而一旦对感情摇摆不定的时候，这个答案就会大不相同，大部分人就会说：我根本不知道对方是怎么想的。
F和G，一对结婚7年的夫妻。
在一次聚会上，一对结婚7年的夫妻朋友问：“我们怎么更了解对方呢？”
他们的困扰在于，7年过去了，婚姻生活日趋平淡，总觉得不了解对方在想什么。当问起对方“嘿，你最近在想什么？”对方也说不出个所以然来，他们很着急，很担心会出现大家所说的“7年之痒”。
这对夫妻是我多年的朋友，他们的婚姻生活一直经营得很棒。他们是我们生活圈中善于共同进步的恩爱夫妻，想不到如今也遇到了困扰。但依然很好的是，他们乐于去发现问题并解决。
我对他们说：“你们不妨试着先了解自己，慢慢地你会发现也能了解对方了。”
这对夫妻朋友，他们担心越来越不理解对方的最好解决办法是，先更了解自己。当对自己有一定的了解后，了解对方自然是水到渠成的。
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个人的，也是普遍的。当我们了解自己的内心之后，也了解了他人的内心。心理学家们说，一个人的心灵需要经历简单—复杂—简单的过程后更容易感到快乐，而这个经历需要从了解自己开始。
1.如何了解自己
用元认知去认知在不同情境下我们的情绪反应和思维模式。什么是元认知？元认知是对认知的认知，类似于觉察，包含自省功能。例如了解自己是如何思考的？自己是如何对外界发生的事件给出解释的？
当我们捕捉到我们的情绪变化，和处理事情的办法，就是元认知在工作了。元认知就像是我们自己的观察者，而我们本身是被观察者。我们既是观察者也是被观察者。用元认知我们能客观看待我们的情绪变化，处理事情的方式，以及我们自身的优势与不足。
2.为什么说元认知包含自省功能呢？
因为许多我们真实的想法在我们的潜意识里，没有遇到特殊的情境，我们无法对自己展开思考。如果恰好此刻生活中发生了一件对我们情绪产生很大影响的事情，我们需要捕捉下来进行分析：为什么我们会在这件事情上面产生这个情绪？
当我们使用元认知去了解自己，我们会越来越敏锐地察觉到自己的情绪变化的原因。虽然我们的出发点仅仅是了解自己，但是会惊喜发现，我们越来越有智慧了。
因为我们了解自己为何对不同的事情会做出不同的反应，是因为我们的成长模式不同、思维模式不同、诠释的角度不同，所以我们也更能理解其他人对不同事情做出不同的反应，无形之中在品质里强化了一份宽容。我们懂了自己，也懂了他人。
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