睾丸，最怕以下尴尬
侵犯儿童腮腺的这种病毒，不仅会引起“痄腮”，还会在不久后引起病毒性睾丸炎，严重地会影响生育，所以，小孩妈妈一定要小心。
2.高温
必须在低于体温2～4℃的情况下，睾丸才可以产生正常的精子。因为体温太高，睾丸温度不降，该男性就有可能失去生育能力。而经常桑拿或泡温泉，也会影响精子生成。
3.化学毒物
精子在睾丸里产生一般需74天，在这段时间里，睾丸如果受化学毒物侵袭，就会影响精子质量。比如，染料不合格的裤子或内裤，甲醛残留物多，容易被皮肤吸收，从而影响精子的质量。
4.细菌性附睾炎
睾丸本身很少发生细菌性感染，由于睾丸有丰富的血液和淋巴液供应，对细菌感染的抵抗力较强。细菌性睾丸炎大多数是由于邻近的附睾发炎殃及的，所以又称为附睾 睾丸炎。
5.长时间静坐
现代男性由于长时间静坐不动，阴囊长期局限在狭窄空间里难以透气，自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死等问题。
其实，男性的睾丸虽然处于身体隐秘又不起眼的位置，但是关乎子嗣后代的质量和数量，也就是自身基因的传递，所以也算是人生头等大事儿了。关于睾丸的保健，可以说涉及生活中的衣、食、住、行，每一步都有讲究之处。
衣
男士睾丸保健对裤子和内裤有要求：
（1）尽量少穿牛仔裤 这种裤子裆部很紧，布料又厚实，不利于散发热量，据测定裤裆温度可高达40℃。这么高的温度，即使阴囊有调节温度的作用，也不可避免造成精子大量死亡，若死亡精子超过50%就很难受孕了。
（2）裤子最好选棉、麻材质的，少穿化纤的；另外，深色裤子要闻一闻，如果有刺鼻的酸味或怪味，就不能买。
（3）内裤最好是纯棉或木代尔材质，越薄越透气。每天睡前要更换；注意内裤最好单独洗，不要与外衣或袜子混洗，而且洗后不要放卫生间，要放到阳台等通风处晾干，避免细菌繁殖。
（4）运动时，最好选用速干内裤。很多人用过速干内裤后，会觉得离不开，在天气热的夏季，速干内裤比纯棉的更高效。
（5）睡觉时，需要换上宽松的四角内裤，让其透透气。也可以裸睡，让睾丸彻底放松一下。
（6）男性应当至少有10条内裤。即1周7天每天各1条，周末晚上额外加2条，还需要1条作为紧急备用。
（7）选择适合自己的内裤。内裤既不能太紧（睾丸受到挤压、高温会影响生育），也不能太松。如今让欧洲不少青年男性谈之色变的不育症，就跟他们青睐的时尚紧身内裤有相当大关系。另外，过紧、过于不透气的内裤，还可能带来阴囊湿疹等问题。
（8）卧具床品要一周一洗，阳光晾晒，杀灭螨虫。
如果生活中不拘小节，就容易患上睾丸炎，睾丸炎的危害有哪些呢？
（1）导致男性诱发其他并发症，如前列腺炎、精索静脉曲张、泌尿感染等。
（2）睾丸炎长久不治会直接影响到男性的性能力，让男性性生活质量下降，严重的还会让男性朋友完全丧失性能力。
（3）诱发男性不育症。睾丸是生精的唯一场所，如若男性患上睾丸炎而没有得到及时的治疗，会直接让男性的精子生产出现问题，导致男性的精液异常，比如死精症、无精症，从而诱使男性无法生育。
（4）男性患上睾丸炎不治还会给配偶带来妇科疾病，由于炎症长期不治，在性生活的时候这些炎症病菌就会进入女性的生殖器官，从而使得女性生殖器官受到感染，诱发女性患上妇科疾病。
食
（1）减少脂肪性食物摄入。高脂肪的饮食能够干扰到睾丸激素的产生，导致精子异常的出现。所以男性朋友应该保持饮食清淡，生活要有规律，预防其发生。
（2）每天最好做到食用新鲜的蔬菜和水果各500克，多摄取颜色深、色彩鲜艳的种类，以摄入维生素C及类黄酮、多酚等具备抗氧化能力的植物化学物质，提高自身的抗炎能力；男性最好多吃含番茄红素多的蔬果，比如番茄、西瓜、南瓜等。
（3）精子的形成与很多微量元素和特殊营养有关：男性应多食用富含硒、锌、精氨酸等的海鲜、肉类以及一些草本植物。肉苁蓉、菟丝子、东哥阿里等都是促进男性性器官功能活性的本草。
（4）少吃或者不吃猪蹄、羊肉、刺激性调味料菜肴等食物，避免睾丸发育异常引起炎症而导致不育。(www.xing528.com)
小贴士
男性养护食疗方
（1）口嚼肉苁蓉：优质的肉苁蓉可以做成口嚼片，方便服用。每天下午5点左右，这个时间服用效果最佳。有前列腺或睾丸不适的，一月见效。
（2）鱼腥草小菜常吃：鱼腥草是全面而大力的天然抗菌剂，无论身体什么部位出现炎症，都很管用。经常请鱼腥草上餐桌，对健康大有好处。
（3）马齿苋沙拉常吃：夏季容易出现睾丸湿疹等，用马齿苋清除下焦湿热，可以呵护男性的下身不受炎症困扰。
（4）南瓜子常磕：南瓜子含有丰富的锌，同时还含有男性激素，有助于预防前列腺癌、睾丸癌的发生。
急性睾丸炎食疗方：南瓜花丝瓜肉丸汤
主要原料：南瓜花5朵、丝瓜50克，猪瘦肉50克，调味品适量。
制作方法：将南瓜花用清水漂净、沥干；丝瓜切成片，葱去头须，洗净切末；肉泥加入调味料及葱末和匀，抓成一粒粒的肉丸，入滚水中煮，待肉丸浮出水面，置入南瓜花，丝瓜片，续滚两下，再加调味品，再煮一二沸即成，每日1剂。
效用说明：南瓜花具有清利湿热、消肿散瘀等特性，且花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效。丝瓜亦能清热祛湿，对炎症消退有好处。
睾丸保健药膳方：菟丝子牡蛎粥
主要原料：菟丝子约60克，牡蛎60克，粳米100克，姜丝适量。
制作方法：先将菟丝子洗净后捣碎，加水煎取汁，去渣后入米煮粥，粥将成时加入牡蛎、姜丝，稍煮即成。
效用说明：补肾益精，养肝明目，适用于肝肾不足所致的精子不正常或小儿睾丸发育不好等症。
住
除了要给睾丸一个舒适、透气的空间，提供四季如春的温度，还要注意不要让辐射侵扰它的正常工作。因此，以下行为是对它的不敬。
（1）把笔记本电脑或iPad放在腿上玩游戏或工作。电脑的辐射虽然不是很强大，但是排风扇的散热也会使你裆部温度升高，超过安全的35℃。
（2）手机最好不要放在裤兜里，因为那里距离睾丸，实在有些近。
（3）如果是育龄男性，最好少蒸桑拿、少泡温泉、少坐带加热功能的汽车座椅。
行
在行走过程中，很多细节也是会对睾丸造成不适的。
（1）不要穿面料粗糙的裤子，或者不合适的内裤，对睾丸会有不必要的摩擦。
（2）山地车和自行车爱好者需要注意了，你的重量都压在窄小的车座上，睾丸可能会受到委屈，你最好经常让它放松一下。
（3）经常跑长途的司机们，也要注意男性的雄风，不要在借力的金属外壳里使睾丸丧失活力，来自于下肢的活动。
睾丸按摩操
男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另一侧睾丸上重复此动作。按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者，如附睾炎、睾丸结核等病患者不宜采用此方法。
“提兜功”
“提兜功”是通过揉、搓、抖、拉等手法，按摩睾丸、腹股沟、会阴部。它能刺激雄性激素分泌，提高免疫功能，使人精力充沛，对早泄、性功能减退、前列腺炎、前列腺增生等，均有一定的防治作用。
按摩阴囊。用掌心和四指轻握阴囊并提起，用拇指指腹从阴囊上部轻轻揉搓，按摩对侧睾丸。一般是左手按摩右侧，右手按摩左侧。每手各揉搓81下，每日一次，每次两三分钟即可。按摩时间不要过长、力度也不宜过大。
按摩腹股沟。用两个手指按压阴茎根部两侧，从上往下摩擦，每日一次，每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路，其血液循环好，睾丸功能就能提高。
按压会阴。分别用左右手的中指，点揉阴囊根部和肛门之间的位置，两手分别按50下。会阴是性机能的刺激中心，经常按摩，能提高性生活质量，预防痔疮、前列腺增生，并有效锻炼肛门括约肌。
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