依赖心理，这是人性的一大弱点。
在依赖人群中，女性依赖心理最为突出。对于女性来说，似乎缺少了别人帮助，便什么事也做不成。甚至包括一些被人视为“强人”的女性，也或多或少存有依赖心理。比如在她们择偶的时候，几乎所有人都希望找个在能力、学识等方面都比自己强的人来做丈夫，以便能有个坚不可摧的靠山。
有依赖心理的人，他们遇事没有自恃之心，首先想到别人、追随别人、求助别人，人云亦云、亦步亦趋，不敢相信自己，不能自己决断，不敢自己主张。在家中依赖父母，依赖爱人，害怕爱人离开自己一步；在外面依赖同事、依赖上司，不敢轻易表现自己，不敢创造自己，害怕独立自己。有依赖心理的人不能独立办成任何事情，他仍然停留在童稚阶段，无从谈起操纵和把握自己的命运，他的命运只能被别人操纵。只因为他太软弱无能，只因为他的心目中只能相信别人，不敢相信自己，更不敢自信胜于他人。因此，有依赖心理的人办事四处碰壁，不被信任、不受欢迎，遭人嘲讽。
怎样避免依赖呢？你不妨照着下面的建议去做。
1、当你在心理上感到被人操纵时，向那人说出你的感受，并说明你希望怎样去做。
2、写下你自己的独立宣言，详细说明你要怎样处理一切关系，并不是要消除妥协，而是要消除所有操纵。
3、自己订下五分钟的目标，如何去对付生活中支配你的人。试着说：“我不要。”试试看你这样说，对方有何反应。(www.xing528.com)
4、去做一些自己喜欢的工作，去主动照顾小孩，或不一定待遇很好的工作，下决心摆脱你所扮演的依赖角色。要知道，重新拾回你的自尊与自信，花费任何金钱或时间都值得。
5、认清你有隐私的欲望，不必凡事都要别人参与。你是独立而且有隐私权的。若你觉得你必须凡事有别人参与，你就无所选择，当然你就是一个依赖者。
6、提醒自己，父母、配偶、朋友、老板、孩子及其他人常会不赞同你的行为，这与你是怎么样的人无关。无论在任何关系中，你总会遭到一些反对，如果你有心理准备，你就不会因此感到挫折。这样就能破除许多在情绪上操纵你的依赖关系。
7、在你感到不受威胁的时候，安排与支配你的人进行讨论。说明有时候你感到受他操纵并处于从属地位，你希望用一个不出声的讯号，让对方在当时知道你的感受，而你当时并不想去讨论那事。例如，拉拉耳垂，摸摸鼻子，或把拇指放在嘴上之类的无声语言发出信号。
8、与你觉得在心理上依赖的人深入谈一次，宣布你要独立的目标，解释你出于义务做事时的感受。这是摆脱依赖心理的最佳方法，因为别人可能不知道你身为依赖者的感受。
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