笑是一种体内的跑步运动[3]

［日］藤田纮一郎

之前我讲了精神压力会降低免疫力的例子。那么，反之，如果笑，或是做开心的事情，我们的免疫力就会提高吗？

在美国的约翰霍普金斯医院，医生会发给患者们一个名为“精神健康”的小册子。小册子中写着“笑是一种体内的跑步运动”，并记载着“笑不仅能够促进NK细胞的生成和活性化，预防传染病，还对治疗癌症很有效”。

我们可以在《辞典》（编者注：日语辞典）中查一下“笑”这个词，《辞典》上的注解是“笑就是快乐或觉得可笑的时候，眯起眼睛，嘴角放松，表情显得柔和”。据动物学家称，“笑起源于要吐出进入口中的有害物质时的动作”。

笑原本是抵抗有害物质，保护自身的一个动作，但是到了灵长类身上，就发展成了传达危险信息，对即将向自己发起进攻的对方示好的表现。据说，因此，“笑”这种表情仅能在人类和猿猴身上看到。

所以，“笑”分许多种。最“先进的笑”是“快乐的笑”，据说这个时候大脑边缘系统和脑干会受到刺激。我想，这种“快乐的笑”应该是我们进化成哺乳动物之后发展起来的。

婴儿要吃奶的时候会哭。这样一来，母亲就会过来喂奶。婴儿一旦吃饱，得到满足，就会微笑，然后愉快地睡着。也就是说，我们一旦知道自己的生命能够维系下去了，就会心情愉快，露出笑容。

血糖值低的时候，婴儿会产生空腹的感觉。一旦血糖降低，相应的信号就会到达下丘脑，这时大脑边缘就会感知到，于是婴儿就会产生不安感和恐惧感等感觉。一旦吃到奶，婴儿的血糖值就会升高，不安感就会消失，于是便会露出“愉快的笑容”。

精神心理学家志水彰先生将“笑”大致分为以下三类：

A.愉快的笑（大脑边缘系统、脑干）

1.本能上的大笑

2.期待上的大笑

3.优越感的笑

4.不协调的笑

5.价值逆转的笑

B.社交上的笑（大脑新皮质）

1.协调的笑

2.防御性的笑

3.攻击性的笑

4.没有价值的笑

C.缓和紧张的笑（大脑边缘系统、脑干）

1.缓和强烈的紧张感时的笑

2.缓和较弱的紧张感时的笑

“愉快的笑”会使副交感神经受到刺激，交感神经会进入反应性降低的状态，也就是放松的状态。但是，如果是防御、攻击性的笑，交感神经会进入紧张状态。也就是说，虽然同样是“笑”，但是其对身体的影响因笑的种类而有差异，特别是对免疫力的影响。

诺曼·卡森在《笑与治疗力》（松田铣译，岩波书店）中阐述道，笑能够活化人的感性机能，提高人的治愈能力。笑是通过自律神经来活化人的心理和身体机能的。

例如，得不到疼爱的孩子发育会比较晚，身高和体重不会增加。与其说这是因为欠缺“疼爱”这种感性信息，不如说是心理机能变得无法顺利起作用，生长激素的分泌和食物的消化、吸收不正常造成的。也就是说，这是与生长、发育有关的身体机能未能顺利起作用的结果。(www.xing528.com)

一旦孩子得到疼爱，不仅其消化、吸收能力会增强，从而分泌出生长激素，就连产生抗体等免疫机能也会被活化。

同理，“笑”这种行为会陆续活化人的神经系统、内分泌系统、免疫系统等心理和身体机能，从而促进人的免疫系统活性增强。

有许多数据都显示“笑”能够使NK细胞的活性增强。

李·贝克博士以52名健康的医学系学生为对象，让他们看1小时的喜剧影像，然后检测了他们在看喜剧影像前后的免疫因子活性。看之后，他们的NK细胞的活性从看之前的24%增加到了38%。而且其免疫球朊IgA的抗体量从1.75 mg/dl增加到了2.0 mg/dl，其IgM抗体量从0.75 mg/dl增加到了0.9 mg/dl，其IgG抗体量从9.5 mg/dl增加到了11.5 mg/dl，免疫因子活性都有一定程度的增长。

其辅体量也从0.75 mg/dl增加到了1.25 mg/dl，其干扰素也从0.4 IU/dl增加到了0.9 IU/dl。而且，这种效果能在看过喜剧影像之后持续12个小时以上（表1）。

表1　笑过之后，几乎所有免疫因子都被活化了（出自李·贝克的实验）

麻醉科和妇产科的专业医生升干夫大夫让癌症和心脏病患者观看吉本兴业的公演，然后检测他们的NK细胞活性。其中的大部分人在看过公演后，NK细胞的活性都提高了。

路易·巴斯德医学研究中心的特邀研究员伊丹仁朗博士也让苦恼于癌症等疾病的8位患者和11位正常人看了吉本兴业的公演，并检测了他们的NK细胞活性。结果，经确认，他们的NK细胞活性值提高了3—4倍。

但是，这些实验大多是让人笑1个小时。那么，在“让人笑3个小时”的实验中，NK细胞的活性发生了怎样的变化呢？结果一看，得出的是一个非常有趣的事实（图1）。

图1　笑3个小时之后NK细胞活性的变化（来源：健康新闻，No.165，2006）

让人笑1个小时的话，几乎所有人的NK细胞活性都提高了，但让人笑3个小时的话，有相当一部分人的NK细胞活性甚至下降了。也就是说，“笑要适度”。

最后，让我们来看看“笑为什么能促使NK细胞的活性发生变化”吧。

“大声地笑”的时候，内脏会因横膈膜的上下运动和腹压的增减而受到刺激。特别是小肠和大肠的蠕动运动，会变得非常活跃。这样一来，血流就会畅通，大脑的前头叶就会产生兴奋，并传达到间脑，间脑就会开始活跃地运动。因而，间脑就会产生信息传达物质POMC蛋白，它会被分解成无数的神经肽（图2）。

图2　情感的作用与NK细胞活性

这些神经肽就像有情感一样，会对信息的善恶做出判断，并具有根据此判断改变自己的性质的能力。

“快乐的笑”传达出来的信息会作为β内啡肽或多巴胺等“有益肽”，通过血液或淋巴液流到全身。它会附着到NK细胞的表面，起到活化NK细胞的作用。我们称之为“沐浴肽”。

那么，“悲伤时或精神紧张时”，我们的身体会分泌出什么样的神经肽呢？

这种情况下的信息肽被称为肾上腺素或正肾上腺素等“恶性肽”，从而使NK细胞的活性降低。

◎我思我在

1.本文是关于“笑”的科普文，在文中作者介绍了关于笑的哪些知识？有学者说“思维是由问题推动前进的”，你觉得作者分别基于什么问题自然地引出这些关于“笑”的知识？

2.“笑是一种体内的跑步运动”，这是对“笑的生理过程”的形象表述，请你根据文章相关内容说说这种形象表述的医学依据。

3.本文对“笑”这种日常行为作了抽丝剥茧般的剖析。为了说明白“笑”所蕴含的复杂生理学原理，作者运用了哪些说明方法？又起到了什么作用？请你结合相关内容加以说明。

4.藤田纮一郎素有“寄生虫博士”的美称，曾在东京大学医学系研究所工作，担任过东京医科齿科大学医学部教授。你从文中哪些地方能看出一个医学研究者的科学态度？

5.俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”我们都知道笑对人身体有益，但可能并不清楚“所以然”，平时我们也会碰到不少“不知其所以然”的现象，请你就其中一种常见现象作一番研究，然后向同学介绍说明其原理，注意运用恰当的说明方法。