提升身体移动能力的室内运动设计

身体移动指的是独立和安全地将自己从一处移动到另一处，是身体在空间里移动的技能，需要调整步态来避开障碍物，必要时改变速度和方向。身体移动应具备三个特征：行进、身体控制和适应。行进指的是朝着期望的方向运动，要求具有起始和终止运动的能力。身体控制指的是稳定性，即平衡，要求在移动中建立与保持一个合适姿势，以及移动身体时维持一定的动态稳定性。适应指的是适应环境改变的能力，如跑步遇障碍，要及时改变速度和方向。身体移动需要以平衡、协调、力量、耐力、灵敏等身体素质为基础。不同身体移动的发展目标不一样，要根据均衡发展的目标提供活动和材料。

表2　部分国家和州学前儿童课程标准中身体移动（无器械）内容

表3　《3—6岁儿童学习与发展指南》中身体移动（无器械）内容

比较国内外重要政策文件中提出的幼儿身体移动能力的发展目标，可以发现共同之处为：一是身体移动内容多为走、跑、跳、攀爬等；二是将身体移动与空间认知、社会性和运动创意等因素相互整合。(www.xing528.com)

学前阶段是幼儿身体移动能力发展的重要阶段，发展其身体移动能力十分必要和重要：身体移动能力是幼儿生存必须具备的基本身体活动能力；是未来运动技能发展的基础；有助于降低感知障碍的发生率，促进学前儿童的感知觉发展；扩展幼儿自主活动、探究的空间，促进社会认知能力发展；促进幼儿建立自我概念和提升社会交往能力。

依据不同动作的发展规律、特点和个体身体负荷，需提供充分的时间、空间让幼儿进行体验和练习，还需挖掘幼儿园和班级的室内可利用空间，为幼儿提供运动机会和材料，如走跑练习，可以充分利用走廊，提供各种障碍物，开展往返跑游戏等。还可以利用转角等小块空地，悬吊物件让幼儿原地纵跳；在地面画上格子等，让幼儿练习连续行进跳、单脚跳、立定跳远、站在编织袋或购物袋做成的纸袋里“袋鼠跳”等；铺设软垫、跳箱，练习从高往下跳；自制不同高度、长度、形状的“黑暗通道”，放置在教室、走廊等地让幼儿练习钻爬，或将椅子排成排，盖上防护网，让幼儿练习匍匐爬，或幼儿背负游戏材料手戴软手套、拖鞋，让幼儿练习手膝着地爬；在廊柱、栏杆处提供竹竿、绳索，供幼儿练习攀登、晃荡。