肢体语言是许多求职者在面试过程中需要格外注意的一个细节，曾有位应届毕业生在应聘一家广告公司的时候，就较好地掌握了这一个细节。后来，她总结经验说：“应聘并不是谈判，不能用眼睛逼视对方，这样会让对方产生一种戒备心理，不利于面对面地进行交流和沟通。所以，在面试的时候，我的眼睛通常只盯着面试官鼻尖下方到嘴唇上方的那个部位，这样对方在说话时就能够注意集中力去听，并且可以快速地调动思维，做到准确及时地回答问题。而且我不会感到拘束，始终保持着自然的表情，不时配以真诚的微笑，表示我对他说的话可以理解和认可，结果我们之间谈得很愉快，应聘很顺利。”自然，这位毕业生顺利地进入了这家公司。
张小姐刚刚大学毕业，有一次，她参加某外资公司的招聘面试。当时面试官让她将椅子挪近一点，张小姐没注意细节，挪椅子时发出了很大的声音，最终张小姐面试宣告失败。
后来，张小姐在回忆起这件事时，十分有感触：“其实我去参加面试做了很充分的准备，穿着整洁干净的套装，简介也做得非常完美，回答问题可以说是句句到位。但是我真没有想到，面试官让我挪动椅子也是一次考试。”
实际上，像张小姐这样的遭遇并不是个别现象。现在，有许多公司或企业在招聘自己需求的人才时，都设置了一定的“门槛”，他们不但要求人才具备较高的学历、专业知识以及技能，同时还要求人才具有较好的修养和心理素质。
假如面试之前心情十分紧张，那可以坐直或站直，闭上双眼，想一些愉快、舒适或可笑的事情，让自己心情调节到最愉快的程度，也可以想想之前最成功的一件事，想成功时的心情，让自己充满信心。如果这些方法都不能让你消除内心的紧张感，那你可以试一下这个方法：对着镜子，看自己的眼睛、鼻子、嘴巴、眉毛、耳朵，连续看几分钟，通常不超过5分钟，心情自然就会平静，紧张感就会消除。
不过，在面试过程中，女孩还需要注意一些肢体语言，避免走入禁区。
1.不要给面试官留下软弱的印象
面试官能在30秒之内确定面试者是否是合适的员工，身体语言起到了十分重要的作用。女孩在面试时要自信，不过不要傲慢，走进房间时请面带微笑，不要摆弄身上的物件，握手时坚定有力。
2.不要触摸自己的脸颊
女孩看过那个电影吗？史蒂芬·索德伯格导演的《病原体》？影片中，凯特·温丝莱特扮演的大夫说，平常人每天都要触摸自己的脸2000～3000次！也许你也有这个习惯，也许你无法改掉这个习惯，但至少在面试时不要这样做。触摸鼻子、嘴唇和前额，面试官会认为你非常紧张或不诚实。
3.不要晃腿
晃腿的原因有很多：情绪紧张，不安腿综合征，或者是因为坏习惯。不过，在面试的时候，不要这样做，这样的身体语言传达的信息十分明确，会给面试官传递这样的信号：我焦躁不安，只想尽快地逃离这个地方。
4.不要环胸抱臂(www.xing528.com)
环胸抱臂的肢体语言传递的是这样的信息：封闭防御，或百无聊赖。假如你觉得这样的姿势最为舒服，没有问题，但必须清楚这是一次面试，在潜在的老板面前，表现出这样负面的肢体语言，是极不明智的选择。
5.不宜太拘束或太放松
女孩应该记住，在面试过程中，不要正襟危坐，也不能坐没坐相。在面试时坐直身体，不过不要太僵硬，好像你的脖子被吊在了天花板上，当然，也不能太放松，没有坐相，表现得很没精神，萎靡、慵懒，这会给面试官留下不礼貌的印象。
6.双手不要拿东西
建议女孩在面试时放下手里的东西，因为你并不是魔术师或滑稽演员。若是把钢笔、文件、手机、简历或其他物件拿在手里不停地摆弄，会让你显得十分笨拙，毫无准备，假如你手中的东西掉落在地上，那就更糟糕了。
7.不要总是点头
在面试过程中，听到面试官说什么，切忌总是点头附和。不管别人说什么都点头附和的行为，会让你看起来毫无骨气，像在拍马屁。
8.与面试官保持合适的距离
假如你面前有一张桌子，那需要与桌子保持合适的距离，显出足够多的上半身，表示你没有什么可以隐瞒的。假如你面前没有桌子，也需要遵循这个原则，不要坐得太近，让面试官感受到你的鼻息，也不要坐得太远，好像你不愿意与他们交流。
当一个人情绪紧张的时候，很容易出现不合时宜的肢体语言。其实，女孩在面试之前，为了让自己的肢体语言自然而适时，这是需要不断练习的，同时也可以缓解自己内心紧张的情绪。例如，把胳膊伸向前方，手腕放松用力抖动，直到感觉累为止，而且可以重复多次。或者做做伸展运动，双手手指交叉，翻掌向天举过头顶，尽可能伸展，挺腰，然后向前、后、左、右倾斜，直到肩、背肌肉完全放松；或把头部轻轻地按顺时针方向转动七八次，再把头按逆时针方向转相同的次数，这样各做3～5组，在放松头颈肌肉的同时放松情绪。
礼仪小贴士
如果在面试过程中产生紧张情绪，不要手足无措，不要考虑面试官会怎么看自己，而要花几秒或十几秒去回想自己在镜子中的样子，那样紧张的心情很快就会平复下来。
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