初级阶段律动动作训练：大肌肉与小肌肉活动练习

律动表现音乐元素，即用身体的动作表现音乐的风格、曲式、调性、旋律、节奏等元素。我们把律动活动的初级阶段称之为“动作经验积累”阶段，主要包括大肌肉活动练习和小肌肉活动练习，以及探索身体各种运动的可能性。在活动中通过尝试同一个要求的动作可以用不同的肢体姿势去完成的做法，帮助学生发掘自身机体的运动能力，促进机体动作的协调发展，从而积累丰富的动作经验。

Ⅰ.律动练习《长臂和长腿》

目标：1.学习在运动中思考和创造不同于其他人的律动动作，从而积累丰富的动作经验。

　　　2.通过听指令变换双臂和双腿活动方向，促进大肌肉发展和四肢动作的协调性。

准备：师生围坐成一个大圆圈。

指导：

1.模仿练习。

（1）长长的腿

●教师将双腿并拢往前伸直，告诉学生“每个人都有一双长长的腿”，请学生模仿，并提醒学生动动自己的双腿。

●教师将双腿并拢屈起，膝下形成“小小的洞”，教师将双手伸进洞中相握，彼此打声招呼：“你好！”请学生模仿。

●教师发布指令“长长的腿”或“小小的洞”，带领学生进行训练。

（2）长长的手臂

●教师将双手先往前再往两侧伸直，告诉学生“每个人不仅有双长长的腿，也有对长长的臂”，请学生模仿，并提醒学生动动自己的双臂。

●教师将双手曲肘于胸前，五指指尖相对，手心向下，变成“短短的手”，请学生模仿。

●教师发布指令“长长的手臂”或“短短的手”，带领学生进行训练。指令可以反复地、交替地发布，速度可以忽快忽慢。

（3）长长的手臂、长长的腿

①大肌肉同向运动

●教师指定两组手脚配合的动作，如“长长的手臂、长长的腿”（双手、双腿并拢往前伸直）和“短短的手臂、短短的腿”（双手屈肘于胸前，双腿屈膝成洞洞），带领学生随乐进行训练。指令发布方法和要求同前。

●教师更改以上手脚配合的动作，如“长长的手臂、长长的腿”（双手、双腿往两旁伸直）和“短短的手臂、短短的腿”（双手屈肘手指相对，双腿屈膝脚心相碰，手脚皆平行于地面），带领学生随乐进行训练。指令发布方法和要求同前。

提示：这里的随乐实际上是伴随熟悉的、节奏明快的音乐，如《自由探戈》《莎沙》《扬基歌》等其中任意一曲进行训练。以下的随乐意思和做法相同，不再说明。

②大肌肉反向运动

●教师指定两组手脚配合的动作，如“长长的腿”（双腿并拢往前伸直+双手曲肘于胸前）和“长长的手臂”（双手往前伸直+双腿并拢屈膝），带领学生随乐进行训练。指令发布方法和要求同前。

●教师更改以上手脚配合的动作，如“长长的腿”（双腿往两侧打开+双手曲肘于胸前）和“长长的手臂”（双手往两侧伸直+双腿并拢屈膝），带领学生随乐进行训练。指令发布方法和要求同前。

提示：指令可以反复地、交替地发布，速度可以忽快忽慢；指令可以由教师或学生代表轮流发布，培养学生指挥和被指挥的意识和能力。

2.即兴创作。

（1）思考与探索：

“我们每个人都有一双长长的腿和一对长长的手臂，除了可以做刚才的动作，坐的时候还可以做什么动作？这个动作像什么？”

（2）即兴与创作：

鼓励学生先进行个人即兴，再进行小组即兴，创造不同于他人、他组的动作，积累丰富的动作经验。

（3）分享与交流：(www.xing528.com)

教师协助学生从同伴的即兴创作中，选择较有创意的动作，并鼓励学生互相模仿，练习。

●如将双腿伸直并向两旁打开，脚尖与两边同伴的脚尖相碰成“脚上的小星星”（肢体形成的棱角似小星星的光芒）；将双手上举与两边同伴手指相碰成“手上的小星星”，然后玩指令游戏。

●如将双腿屈起并打开两膝，两脚脚心相对，双手紧紧握住两脚，颤动两膝成“小蜜蜂”；将双臂侧平举，双腿前伸，颤动双臂成“小蜻蜓”，然后玩指令游戏。

提示：该游戏若想进一步拓展练习的话，可以两组指令交错进行，速度由慢渐快。但应该注意的是，这种多重指令交替进行的难度较大，不大适合初学者或小年龄的孩子。

小结：律动《长长的手臂、长长的腿》，旨在锻炼孩子的大肌肉的同向运动（四肢同一方向，难度较小）和反向运动（四肢相反方向，难度较大）能力，并通过听指令变换双臂和双腿动作，促进大肌肉发展和四肢动作的协调性、灵敏性。与此同时，孩子在模仿学习与思考探索中，边学习他人传递的各种动作，边创造不同于其他人的律动动作，从而积累丰富的动作经验，为进一步表演、创编更加复杂的韵律动作奠定扎实的基础。

Ⅱ.律动练习《小跳蚤》

曲一：

曲二：

目标：

1.感知音乐旋律的上下行变化，巩固和加深对七声调式音阶的认识；

2.通过食指和中指在身体不同部位交替活动，训练小肌肉活动的灵活性和协调性。

准备：师生围坐成一大圆圈。

指导：

1.讲授教法，突破难点。

“体态律动学”尤其强调：只有在身心两方面都真正投入到音乐中去以后，内心对音乐的感受、理解才是精确的、生动的，同时由此而产生的动作才可能是一种真正充满生命律动的体态。为了让孩子们做出的动作赋予生命，教师在让孩子们学习表演《小跳蚤》之初，尤其要精心设计，创设充分感受和体验的环境，促使孩子真正从内心去理解、去感受音乐的旋律。如：活动一开始，教师以神秘的口吻告诉孩子，“老师想给你们讲一个很有趣的小故事，故事的主角是‘小跳蚤’，就是一种小虫虫，专门找不讲卫生的人，喜欢在这些不讲卫生的人的身上爬上爬下，边爬边咬人的肉肉，被咬的肉肉就会又痒又难受……”接着，教师边讲解边做示范表演，引导孩子认真观看。

2.欣赏教师的示范表演。

●老师首先弯曲膝盖，边唱歌边伸出双手的食指和中指灵活快速交替活动，代表“小跳蚤”在自己身上爬行，即按“脚丫—膝盖—腰部—肩膀—头顶—肩膀—腰部—膝盖—脚丫”的顺序用手指沿着身体先向上再向下爬行，爬过之处，教师做出难受、不自在的，并略加夸张的表情和动作来，激发孩子模仿的欲望。

●教师再次示范，按歌曲节奏边朗诵歌词边表演动作，帮助孩子理解、记忆歌词内容及动作顺序。

3.学做律动，配唱词曲。

●学做动作。提示要弯曲膝盖，根据歌词按顺序用手指沿着身体向上再向下爬行。

●配唱词曲。强调手指动作与旋律的走向要匹配。

4.创造性地表演律动。

●结合柯达伊手势语，学唱伴奏曲。

●边哼唱伴奏曲，边表演小跳蚤爬行。

●学生唱歌曲，老师唱伴奏，一起表演。

●老师唱歌曲，学生配伴奏，一起表演。

提示：活动若继续延伸的话，可以进行卡农演唱，如学生先唱4小节，第5小节时老师开始加入并从第1小节唱起，而学生唱完一首歌曲后再重复最后4小节，才能刚好和老师一同结束。熟练后，换老师先唱，学生后唱。更熟悉后，改成2小节，甚至1小节的间隔加入。

小结：《小跳蚤》是一个适合小年龄班孩子开展的小肌肉活动游戏。该游戏配以两首小曲，曲一是一首歌曲，曲二是一首伴奏曲，旋律均用七声调式音阶的上下行组成；所匹配的韵律动作也都是对应旋律的上下行进行的。这个活动不但能训练孩子感知音乐旋律的上下行变化，巩固和加深对七声调式音阶的印象，培养注意力和音乐记忆能力；还能训练孩子小肌肉活动的灵活性和协调性，即通过双手食指和中指快速的交替活动，来锻炼孩子神经末梢的运动机能，从而促进精细动作的发展；同时这个活动还能帮助孩子了解自己的四肢和身体的不同部位。所以，教师在设计和组织这个活动时，应注意营造轻松、活泼、幽默、有趣的活动氛围，让孩子在愉快的韵律活动中，获得音乐知识，促进动作能力的发展。