这是一份考试焦虑程序测试表，请根据自己最近一周的实际情况回答以下问题。（“很符合”填A，“比较符合”填B，“较不符合”填C，“很不符合”填D）
（ ）1.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。
（ ）2.临近考试时，我就会腹泻。
（ ）3.一想到考试即将来临，身体就会发僵。
（ ）4.在考试前，我总感到苦恼。
（ ）5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
（ ）6.在紧张的温课期间，我常会想：这次考试要是分数不理想怎么办？
（ ）7.越临近考试，我的注意力越难集中。
（ ）8.一想到就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
（ ）9.在考试前，我总预感到这次考试将要考砸。
（ ）10.在考试前，我常做关于考试的梦。
（ ）11.到了考试那天，我就不安起来。
（ ）12.当听到考试的铃声响起时，我的心跳立马变得急促起来。
（ ）13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
（ ）14.考试题目越多、越难，我越感到不安。
（ ）15.在考试中，我的手会变得冰凉。
（ ）16.在考试时，我感到十分紧张。
（ ）17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
（ ）18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。(www.xing528.com)
（ ）19.在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。
（ ）20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
（ ）21.在考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。
（ ）22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
（ ）23.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。
（ ）24.发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。
（ ）25.考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。
（ ）26.考试时，我经常会看错题目。
（ ）27.我担心如果我考得太差，家长或老师会严厉地指责我。
（ ）28.在考试后，发现自己会做的题没有答对时，就十分生自己的气。
（ ）29.有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
（ ）30.我对考试十分厌烦。
（ ）31.只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
（ ）32.考试不应当在像现在这样紧张的状态下进行。
（ ）33.不进行考试，我能学到更多的知识。
计分方法：总分＝3×选A 的次数＋2×选B 的次数＋选C 的次数＋0×选D 的次数做完测试后请对照表11 的解释看看，你的状况如何呢？
表11 焦虑程度测试结果解释表
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