爱自己是终生浪漫的开始。如何做到爱自己？
1.学习观看自己
心理学大师荣格说：“看清自己和外界的关系，先看见自己和自己的关系。追求外在的丰富，先丰富我们的内心。”如果你连自己本真的需求是什么都不知道，你的任何行为及其行为带来的结果，都难以导向对自身的关爱。因此，你需要向内探索自己，去认识那个真实的你。用你外在和内在的眼睛，用你所有的感官来感受当时的你，你的身体、你的思想、你的感受，问自己：我怎么了？我需要什么？我的身体在给我什么信息？什么让我心情沉重？什么使我快乐？一个人向自己展示多少，就能了解自己多少。
简单来说，当你想要对一个人好的时候，肯定先要了解对方的性格、习惯、喜好等。这样在相处的过程中，不仅能避免伤害，还能及时觉察对方的情绪波动，用对方喜欢的方式去安抚他，这样你们的关系才会越来越好。爱自己也一样，你要明白自己是什么性格，什么时候会有小情绪，有小情绪时会有哪些表现，你需要怎样的安抚等，当你开始这样一点点去探索的时候，就能慢慢了解自己，与自己建立良好的连接，身心更加和谐。你只有认真观察自己，才能知道怎样爱自己。观察自己不仅会改变你，也会治愈你，因为暴露出来的一切都会痊愈。
2.学着接纳自己
要想爱自己，必须无条件接纳你的一切，不管是优点还是缺点，因为爱是不可分割的、无法划分的，你只能爱整体的你。
试着想象一下：
假如我们可以把自己复制一个出来，放在你旁边，你愿意和这个人（也就是一模一样的你）做朋友吗？这个人有着和你完全一样的外形和个性，可能觉得自己长得不好看、脾气很暴躁、常常做蠢事……你愿意看到这个自己，接受他就是这样的人，甚至进一步去爱他、拥抱他吗？
每个人都有所谓的缺点，或自己不喜欢的部分。我们会很自然地回避这些部分，因为那让我们感觉不愉快。可是别忘了，不完美本来就是我们的一部分，或是生而为人都会有的一部分，也正是这些部分让我们每个人都各有特色，也正因为它们的存在，我们才是完整的。
因此，现在请转身看看你旁边一模一样的你，告诉他：
虽然你_________________________（对自己看不顺眼的部分），但我依然爱你、接受你；
虽然你_________________________，但我依然爱你、接受你；
虽然你_________________________，但我依然爱你、接受你。
图16 爱自己（绘制人：何芷乐）
当你允许自己有不完美的时候，你就不会排斥自己，不再跟自己较劲，而是与自己的不完美握手言和，接受那个真实的自己。并且在心底里知道：不管在何种情况下，你永远是值得爱的。在这样的心态中，你会发现自己好像变得更可爱了，你有了更多的能力去爱上一个完整的自己，不再苛责、厌恶和否定自己。就像莱昂纳德·科恩说的：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”(www.xing528.com)
3.学会关怀自己
（1）照顾自己的身体和心灵
如果我们不能很好地爱自己的话，几乎不可能去很好地爱他人。请你写下平常能为自己的身体、心灵去做的事情（表7）。
表7 自我照顾所能做的事
（2）写给自己的情书
我们或许给予过好朋友安慰、鼓励和祝福，但是却常常忘了自己。所以，请花一些时间给自己写一封信，可以有对自己的感谢、祝福；或以“第三者”的视角，给自己写一封“情书”，夸夸自己的可爱，告诉自己值得世间所有的美好和幸福。
4.从现在开始爱自己
只有爱自己的人，才有可能爱别人。你要学会好好爱自己。电影《送你一朵小红花》里，马小远送给韦一航一朵小红花，奖励他人生中第一回积极主动。从今天开始，你每做一件爱自己的事，也奖励自己一朵小红花，让小红花做你的见证人，见证你是怎样好好爱自己的。
如果爱自己的满分是10 分，我目前可以得__________________ 分。
我可以得到这几分，是因为我做了这些爱自己的事情：
假设两年后我已经完全做到爱自己了，那这一天我的感受是：
那时的我和生活可能发生的变化是（越具体越好）：
如果想要爱自己再增加1 分，我可以做的最小改变是：
为了更好地爱自己，我还可以做（具体行动）：
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