1.古人拒绝的智慧
（1）庄子
当年楚王看中庄子的才智，派使臣去请庄子入宫。庄子无意当官，巧妙地回答使臣：“我听说过从前楚国有过一神龟，已死去三千多年了。大王对它十分敬仰，用精美的竹器盛着，上面还盖着极华贵的丝巾，高高地供在庙堂之上。”庄子接着说：“有一点我搞不明白，你们替我说说看：在那只龟自己看来，究竟是死了后被人把骨头当作宝贝高高地供起好呢，还是像生前那样快活地生活在泥里摇头摆尾呢？”
使者听了立刻回答：“当然是快活地在泥里摇头摆尾好啊！”
庄子听了顺势答道：“那么请回，且容我继续在泥里摇头摆尾吧！”
（2）华歆
三国时期的华歆在孙权手下的时候名声十分大，曹操听说后便让皇帝下旨招华歆进京。华歆在起程的时候，亲朋好友们有千余人来相送，并赠送了他很多黄金和礼物。华歆其实不想接受这些黄金和礼物。可是，如果拒绝的话肯定会让亲朋好友们扫兴，伤害大家的感情。于是他暂时来者不拒，将礼物统统收了下来，并且在所收的礼物上偷偷记下了送礼人的名字，以备日后原物奉还。
华歆设宴款待众多朋友，在酒宴即将结束的时候，华歆站起来对朋友们说：“我不想拒绝各位的好意，却没想到能收到这么多的礼物。然而匹夫无罪，怀璧其罪。我独自一人单车去京城，有这么多贵重礼物随身带着，诸位想想我是否很危险呢？”朋友们明白了华歆的意思，知道他不想接受礼物，又不好明说，使得大家都没面子，于是，大家便各自取回了自己送的礼物。
这两则故事给了我们什么启示？
2.学会拒绝“三步曲”
拒绝是一种能力，如何才能做到委婉拒绝他人的同时又不伤害他人呢？
第一步：表达认可
对他人提出的请求或建议表示认可，语言委婉得当，态度坚定，让对方感受到被接纳和尊重。例如：哇，这个提议很棒，我也好想跟你一起去。
第二步：说明原因(www.xing528.com)
真诚地告知对方拒绝的理由，注意说话时的语气、态度、表情等，让对方信任和接纳，同时不必觉得愧疚和尴尬。拒绝的理由不用太复杂，越简单越好，比如时间不允许，或者有其他更重要的事，表示自己心有余而力不足。
第三步：提出建议
虽然自己无法答应对方，但可以给对方提出可操作的建议，对方也会觉得你是在关心他，同时也可以缓解对方的焦虑感。例如：“这周是不行了，下周的话我倒是可以来帮帮忙。”“很遗憾，我无法参加，可以让××代替我吗？”“要不……”
3.心理训练营
假如你遇到下列情形是否会拒绝？如何拒绝？
（1）同桌总是让你把作业借给他抄。
（2）朋友邀请你放学打篮球，但是你想先做作业。
（3）临近考试，小文的朋友小敏找到她，希望小文能帮她在考试中作弊。
（4）父母总是不敲门就进你房间。
（5）朋友邀请你看你不喜欢的电影。
（6）寝室同学三番五次找你借钱。
对于力所能及的帮助，我们应全力以赴；对于需要拒绝的事，我们应果断拒绝。
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