探讨专注力对工作、生活、学习的重要影响

1.专注力决定行为表现

科学研究表明，专注力决定行为表现。专注力为我们走向卓越插上了一双隐形的翅膀。为研发抗病毒药物，科学家们在显微镜下专注地观察病毒结构；赛场上，射击运动员聚精会神地瞄准靶心取得好成绩……专注力影响着我们工作、生活、学习的方方面面。

专注力越集中，学习的效果越好。当我们专心学习的时候，大脑就会把新的信息映射到我们已知的内容上，从而构建新的神经联结。比如上课时老师讲新的知识点，如果你的专注力与老师保持一致，那么你就能听懂并学会；如果你走神了，你就学不会。因为，如果我们走神，大脑就会激活大量处理与当前学习无关之事的神经回路。因此，不专注，我们就记不住正在学习的东西。

2.走神降低理解力

哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼研究发现，人们看书的时候，通常有20%～40%的时间在走神。对于学生来说，走神越严重，理解力越差。学习的核心在于拓展理解网络。在构建理解网络时，走神越多，我们看到的信息就流失得越快。(www.xing528.com)

3.专注力促进记忆力

注意力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。

巧妙练习的专家安德斯·埃里克森，曾经让美国大学生完全依靠意志学会准确复述102 个随机数字（要达到这个水平需要400 个小时的专心练习）。埃里克森发现，敏锐的专注力使学习者找到更为巧妙的记忆方法，比如依靠键盘或意识迷宫。

戈尔曼说：“我们可以把专注力视作意识的肌肉，它可以通过锻炼得到强化。记忆可以锻炼意识的肌肉，集中专注力也能起到同样的作用。注意到意识出现漫游，把专注力重新集中于目标，这种意识的锻炼相当于反复做自由重量的举重练习。”