缺乏爱护的孩子早熟：如何理解并解决其内心的痛苦和愤怒

首先，我们在成长过程中受到的影响往往是无意识的：我们会误以为父母之间的矛盾是我们造成的，会天真地以为自己的顺从可以让父母关系得以缓和。我们会把父母的挑剔理解为客观理性的评价，而不是他们自身痛苦的投射，并且被这种投射蒙蔽，忽视自己内心的真实感受。

所以，要想改变取悦型人格，首先要回顾和理解自己的成长经历，明白事情的因果关系，从而清晰地意识到哪些感受和想法是发自内心的，哪些是在家庭关系的互动中被强加进去和投射的。这种清晰的意识，是摆脱原生家庭影响，为自己独立人格的发展创造空间的重要步骤。

其次，我在咨询工作中帮助过许多类似情况的来访者，一个最大的挑战就是帮助他们重新和自己的感受建立联结。作为家庭中弱势的一方，这些年轻人被长期的家庭互动模式所塑造，从而失去了对自己真实感受的把握。与此同时，重新面对自己的真实感受，可能会是一件很痛苦的事情，因为你可能会发现长久以来的焦虑和受到的忽视，已使自己内心积累了非常多的伤痛和愤怒。这也许不是一个人可以独立解决的事情，你可以选择一位专业而又具有人文关怀的咨询师来帮助你。

最后，取悦型人格的人成年后面临的一个重要障碍就是，由于习惯性地取悦所有人，所以他们无法区分他人对待自己的态度，究竟是不是发自内心的喜欢和认可。一段健康的亲密关系，必然包括两个人对彼此相对全面的了解和接纳，尤其是那些不完美的方面。(www.xing528.com)

取悦型人格的人会极力隐藏自己的不完美，担心会被他人嫌弃，但这么做反而会产生更多的焦虑，因为你永远无法知道别人在看到你的不完美之后，是否还会接纳你。

所以想要摆脱取悦型人格，有一个比较便捷的方式，就是寻找那些能够包容你的人，尝试着向他们展现你的缺点，从而体验更加真实的认同感。这样的人可以是亲近的朋友，也可以是心理咨询师。