跳绳运动：强化体育锻炼，提高学生身心健康与记忆力

一根绳子，强化体育锻炼。坚持健康第一，实施学校体育固本行动；严格执行学生体质健康合格标准和国家监测制度；科学安排体育课运动负荷，开展好学校特色体育项目，让每位学生掌握1至2项运动技能；广泛开展校园普及性体育运动，定期举办学生运动会或体育节。依据国家提出的体育教育要求，我们行政和兼职体育老师展开了一次头脑风暴。“我们学校乒乓球台子多，我们就以乒乓球为特色开展体育教育吧，而且很多学生的水平很高，可以弥补我们师资不足的问题。”陈老师年龄相对较小，所以第一个发言。“我不同意，学校虽然有一些乒乓球台，但是只能满足部分学生的需求，大部分学生没有参与，我提议根据我们学校在县运会上的传统优势项目开展跳绳运动比较好。”罗老师年龄大，但是思维很活跃。于是，根据我们学校的实际情况，围绕如何开展好跳绳活动进一步展开了讨论。以跳绳作为学校的特色体育项目，能够在一定程度上强化体育锻炼、提升体育水平。跳绳运动有利于促进心脏机能、增强协调性，也有助于青少年身高增长和儿童记忆力的提高。最终我们选择跳绳作为学校的特色运动项目是基于三点考虑，一是绳子成本低，适合人人参与；二是学校每年在县运动会中，拔河和跳绳都是优势项目；三是跳绳项目在我们这样严重缺乏专职体育老师的学校能够很好地开展。

要开展好跳绳运动，首先得保证师资。跳绳，学会跳很容易，但若想跳好，却不那么容易。在没有好师父的情况下，我们组织老师和每班的跳绳达人一起观看视频，同时确定每个年级的不同要求：低年级的单人单腿跳和单人双腿跳；中年级的双人花式跳；高年级的长绳跳。不同年级的要求各不相同，每次体育课，教师要开展不少于10分钟的跳绳教学，并培养小老师进行示范。

要跳好绳子，基本功很重要。学校每天大课间用十分钟的时间给学生跳绳，这个时间的跳绳主要是以单人跳为主，练就良好基本功。同时，为了克服跳绳运动的枯燥无味，我们寻找了三种类型的音乐，要求学生根据不同音乐用不同姿势不同节奏进行运动，枯燥的跳绳运动也变得有滋有味了。(www.xing528.com)

要跳好绳子，评价是关键。每个学期举行跳绳测试和跳绳比赛。跳绳测试是要求人人参与，一分钟跳绳次数决定是否及格，不同年级要求各不相同。通过努力，我们的学生基本都能达标。跳绳比赛也分不同的形式举行：单人跳绳、双人跳绳、长绳集体跳等，这些比赛活动加强了学生的团队归属感，促进了学生的身体和心理健康发展。