教你溺水自救：当无法自救时如何及时求救

游泳爱好者在游泳过程中难免会遇到一些危险情况，如肌肉抽筋，游泳时的突然下沉、呛水，水中遇到险情等等，这时就必须懂得自救。

1.抽筋自救法

游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据抽筋的不同部位采取不同方法进行自救。

若小腿抽筋，可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

2.水草缠身自救法

在野外自然水域中游泳，如果被水草或渔网缠绕，首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会被缠得更难解脱。可用仰泳方式，顺原路慢慢退回。或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。(www.xing528.com)

3.身陷旋涡自救法

有旋涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶等杂物在旋涡处打转，只要注意就可尽早发现，应避免接近。如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着旋涡边，快速地游出旋涡。切不可直立踩水或潜入水中。

案例

4名初中生牵手营救溺水同学全部溺亡

2013年5月11日上午11时，惠州市博罗县某中学8名初中二年级学生相约一起到博罗县滨江路的东江边烧烤。途中，一名男同学下江游泳时不幸溺水，其他4名同学发现后，手牵着手去救他，结果一起落入江中失踪。其余3名同学见此情况，立刻报警求助。当地公安、消防、医院以及民间搜救队立即赶赴现场组织搜救。当晚7点40分，第1名落江者的遗体被打捞上岸。至当晚9点50分，5名学生的遗体全部被打捞上岸。就这样，5朵青春之花瞬间凋谢。