安全要求在体育运动中的重要性

1.防止运动性损伤的知识要点

（1）做好运动前的准备。包括三个方面：一是物品的准备。参加运动的学生要穿好运动服、运动鞋，并检查一下身上、口袋中是否有坚硬的物品；二是心理的准备，要消除紧张或亢奋的情绪状态，如做深呼吸、队员间用击掌或呼口号的方式互相鼓舞等；三是身体机能的准备，要将身体的肌肉、关节、脏器的工作机能调整到宜于剧烈运动的状态，如跑、跳、压拉韧带、按摩肌肉等。准备活动的时间一般以20分钟为宜，冬季可稍长，夏季可稍短些，活动的强度以全身发暖、微微出汗为宜。

（2）采取适当的保护措施。根据各类运动中的易损部位，可佩戴头盔、手套、护掌、护腕、护膝、护身等。

（3）运动后要做好调节活动，不要立即停下来，以避免造成暂时性脑贫血，产生恶心、呕吐、心慌等不良感觉，甚至晕倒。

（4）注意运动器械的安全。一是使用前的检查、熟悉。例如，在田径运动中，要检查跑鞋的钉子是否牢固，标枪的枪头和枪把连接是否结实，铁饼的边沿是否划手，跳高的横杆架子是否放稳、下方的垫子位置是否合适等；在体操运动中，上场前要对使用器械的牢固稳定程度进行检查，并熟悉这些器械，对不合适的地方进行调整；某些比赛如果允许自带器械，要尽量带自己平时用习惯的。在使用器械的比赛中，一定要听从老师的指挥。如在投掷项目中，要依照老师的规定，按顺序轮流上场，未上场时，要在老师指定的区域里活动或休息，没有老师的示意，绝不把器械抛掷出手；二是要严格遵守器械的存领和使用制度，特别是对于那些有一定危险性的器械，更要即时存放，不可随意随处挥舞。

2.参加运动会的安全知识(www.xing528.com)

（1）守时。学生无论是作为运动员还是观众参加运动会，都应严格遵守运动会的时间安排，避免因误时慌乱而造成事故。

（2）遵纪。进入、退出运动场地时，严禁说笑嬉戏、追逐打闹，避免拥挤、践踏事故的发生；进入运动场地后，不哄抢座位，不向场内扔东西，不擅自闯入其他竞赛活动范围；作为观众，应在划出的观赛区观看比赛。

（3）遵守比赛规则。在竞赛活动中，运动员要学会遵守规则、尊重裁判、尊重对手。如对比赛过程、比赛结果存在争议，可以通过正当途径向组委会申诉，严禁争执、斗殴。

3.在课外（校外）体育运动中，如因场地、器具使用发生争议时，要听从裁判的裁决或学会运用一定的规则协商解决，切忌感情用事，避免斗殴。如发生群殴事件，要及时报告教师或学校的保卫部门，也可拨打110报警电话。