如何培养孩子的注意力：实用指南和技巧

在日常生活中，要培养孩子的好习惯，首先，爸爸妈妈们要培养孩子的注意力。

培养兴趣是集中注意力的基础。要想孩子做到学习时注意力集中，除了目标明确、意志力强之外，还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师，对所学科目持积极态度，是注意力高度集中的最重要因素。

培养孩子兴趣的方法很多，在此给爸爸妈妈一个最普通的建议，那就是应用。

孔子说：“学而时习之，不亦说乎？”若能够经常将学到的知识应用于生活实践，就会让孩子对知识充满好奇和兴趣。例如，生活中的现实问题可以用数学模型来研究、红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。

其次，培养孩子听课时集中注意力。听课做到专心，有一个技巧是养成孩子提问的习惯，可以利用老师提问的机会向老师发问，也可以在笔记本上记录有关问题，课后解决。另外，笔记的应用也非常重要。如果孩子能一边听课，一边将老师讲到的要点、重点和难点，及时记录在笔记本上，这非常有助于孩子跟随老师的进度，防止走神。

再次，让孩子学会自学，集中注意力。下面有几个小技巧，可以帮助读书不专心的孩子把注意力保持得更长久一些。

开始学习时，帮助孩子给自己设定任务，明确学习目标，并且限制时间。有一定的学习压力更能使孩子集中注意力。

利用辅助工具。在复习和阅读时，有针对性地写笔记和看笔记有助于思想专一。

用主动探究的方法读书。所谓主动探究的方法是指除了要读懂课本的内容外，还要求孩子加上自己的见解，想出更好的结果或者其他的解法，思考目前的内容有何联系、引申和应用。如何将知识归纳总结形成自己的体系：主动探究学习的方法不仅能让孩子专心，而且能够帮助孩子加深对知识的理解，举一反三，提高学习效率。(www.xing528.com)

另外，要想做到注意力集中，还有一些不好的习惯需要克服。

读书时不可摇笔，很多孩子有这个习惯，一支笔在手指头间转来转去，转得神乎其技，却是妨碍专心的因素之一。

尽量不要养成读书时听音乐的习惯，可在读书的间歇听音乐放松。

不要一有问题就问老师和同学，最好鼓励孩子自己钻研后再问。经常轻易问别人会让孩子浮躁、不求甚解。

最后，注意力和睡眠、休息有很大的关系。在学习和生活中，一定要注意帮助孩子做到劳逸结合。其中，睡眠是必须要保证的，通常每天不能少于7小时的睡眠。

一味地压缩睡眠延长学习时间的做法是非常不可取的，既不利于提高学习效率和效果，还会对第二天的学习造成困扰，同时也会对身体产生不好的影响。

在学习之余，鼓励孩子适度放松和休息也是非常必要的。

研究表明，如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息，那么他们的工作和学习效率将会高得多，注意力水平也会相应提高。