12h
草长莺飞，乍暖还寒，有春雨，也有春光，如此好时节怎能错过？最好的心情是宁静，最好的运动是徒步。一起放下手机，走进自然，在徒步的旅途中，和孩子一起寻觅生命的真谛，感受自然的美好，体验运动的快乐，观赏城市的魅力，缔结真挚的友谊……
让健康从徒步开始，将低碳、环保的锻炼方式渗透到日常生活中，使徒步活动逐步成为一种家庭生活方式。
家庭任务单
经验准备：远足安全事项的学习。
物品准备：①饮用水、少许零食或自制的点心、舒适的穿着、环保垃圾袋；②绳子、任务卡。
行程一览：①规划路线；②领取任务卡；③徒步环湖行并完成任务卡中的任务。
《指南》活动建议
1.日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车。
2.经常和幼儿一起在户外运动和游戏，鼓励幼儿和同伴一起开展体育活动。
3.有意识地引导幼儿观察周围事物，学习观察的基本方法，培养观察与分类能力。
4.鼓励和支持幼儿发现、尝试解决日常生活中需要用到数学的问题，体会数学的用处。
/活动规划/
破冰热身
模仿操
1.带领幼儿一起做简单的热身运动，以动物、交通工具等作为模仿对象，如小白兔跳跃（双手上举置于耳际，并脚跳起），小螃蟹走路（屈腿蹲地，双手屈肘侧平举，手掌成剪刀状侧行）等。
2.可按照头、肩、手臂、手腕、腰等部位，以下蹲、抬腿、跳跃、踏步的顺序来编排，由慢到快，由集中到分散，让幼儿充分活动身体，避免运动损伤。其他值得推荐的热身操形式有：唱游（儿歌配合上简单的动作）、带动唱（选择适合幼儿的歌曲，配合歌曲旋律加上动作）。
3.建议此游戏不超过6户家庭。
任务挑战
领取任务
幼儿通过抽签的方式领取任务卡。任务卡上标有各类“目标”。幼儿需要在徒步过程中，利用绳子结绳计数的方法统计路程中的“目标”总数，培养幼儿注意力的持续性。例如抽到“自行车”，那么幼儿就要统计路程中看到的自行车数量；抽到“红色衣服”，那么就要统计路程中穿红色衣服人的数量……
目标可以是某一物体或物体的某一特征，如：自行车、汽车、穿某种颜色衣服（裤子、鞋子）的人、长头发（短头发）的人等。
环湖毅行
以家庭为单位，按事先商议好的路线从起点出发，沿湖徒步行走直至到达终点。同时根据幼儿抽取的任务完成“目标”统计。行走路程距离可根据幼儿的年龄和体能来规划。徒步过程中享受与大自然的亲密接触，感悟生命在于运动的真理。
面朝湖泊，春暖花开，潺潺的流水，鲜艳的花朵，婉转的鸟鸣，茂密的树林都可能成为幼儿眼中美丽的风景。在返回的路途中，可与幼儿一同慢慢骑车游行，感受春风的吹拂，聆听大自然的声音。
路线推荐1：小普陀北门→影月桥→月波楼广场→霞屿岛(www.xing528.com)
路线推荐2：韩岭→夏园→沙山度假区→小普陀→陶公岛
路线推荐3：东钱湖镇→沙孟海书学院→宁波雅戈尔动物园→十里四香
欢乐时光
消耗了大量的体力之后，可以找一块草地，组织幼儿一起享用自带的食物以补充能量。
小贴士
1 活动前，可以和幼儿一起准备远足所需要的物品。
2 如果条件允许，可以为幼儿佩戴一个计步器，让幼儿看看通过自己的努力与坚持一共走了多少步数和多少路程。
3 考虑徒步过程中的趣味小任务，选择路线时要避免人多、车流量大的地方。宁波的慈湖、月湖以及孝子岭古道等，都比较适合徒步毅行。
精彩片段
黄雨泽家庭
之前动不动就吵着喊着累的儿子，这次居然没喊过累，还时不时地催促我：“妈妈，快点走，都快追不上他们了。”一路上，他都自己背着小书包。虽然东西不多，但我还是有点担心，中途几次问他是否需要帮助，都被他拒绝了。他还说：“妈妈，我不累！”走了差不多三分之二的路程，我明显感到孩子有些体力不支，我说：“要不妈妈抱你吧？”他一口拒绝并说道：“妈妈，不能作弊，我要自己走完！”说完还自己给自己打气加油，“我可以的！我一定要坚持到最后！”
小西品评
作为父母，可以陪同幼儿参加一些磨炼意志品质的活动。远足是一种持久性的运动，可以有效地锻炼幼儿的心肺功能和脚部肌肉，更重要的是，可以锻炼幼儿的毅力和耐力，增强幼儿的自信心。这是一项简单易行的运动，却有益于幼儿的全身心发展。
忻希越家庭
从一开始的健步如飞到最后的如同“蜗牛爬行”，步行中同一个问题儿子至少问了10遍以上，那就是：“妈妈，什么时候能到？”而我只能不停地鼓励他：“儿子，加油！妈妈相信你可以的！”而路程中的计数任务，对平时注意力不集中的儿子来说是一个非常大的挑战。
令我意外的是，最初的担心变成了最终的惊喜，嘴里虽一直喊累，说想放弃，但每开过一辆车他都会认真地打上一个结，而且一次不落都记下了。在到达终点的那一刻，我觉得儿子长大了。
小西品评
注意力是否集中，是否有持续性，属于心理活动中的意志品质问题。幼儿的注意力非常容易受环境的干扰。作为家长要学会等待和包容，多给幼儿一些鼓励。信任的目光、亲切的笑脸，都会给幼儿带来力量，从而会使幼儿进一步提高对自己的要求。
绿色出行：宁波东钱湖
地 址 宁波市鄞州区东钱湖镇。
公交车 963路（花博园站）。
地 铁 1号线（盛莫路站）转963路；2号线（鼓楼站）转1号线转963路。
相关链接
1.绘本类：《飘着花香的湖水》《明天要远足》《古利和古拉去远足》等。
2.视频类：动画片《熊出没之夏日连连看》（第19集《湖中水怪》），儿歌《清清湖水》《西子湖》，古诗《湖上》《饮湖上初晴后雨二首·其二》。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
