在开始阐述重建的12步流程之前，让我们先讨论一下关于动机、能量、决心，或者内驱力这些概念。
古语说得好：“有志者，事竟成。”你的动机越强，决心越大，就越有可能取得成功。
是什么给了我们动机，让我们能够下定决心达成目标的呢？毕竟，对我们来说，知道自己要什么并不是太难的事，真正的挑战在于如何激发斗志、下定决心去实现自己的目标。
重建对于动机有其独特的理解。按照重建的看法，有五个因素直接影响着实现目标的动机。它们是：
1．这个目标必须是你自己设置的。
2．这个目标对你是有价值的。
3．你对实现这个目标是有信心的。
4．你能体验到过程中的进步。
5．你已经准备好去面对可能的挫败。
换句话说，为了能有足够的动机去实现目标，第一，你要觉得这是你自己的目标，而不是其他人为你设定的，一定要是你自己决定或者至少是你参与决定的、想要实现的目标。
第二，你需要确定这个目标是有价值的，是值得去追逐的，也是能够为你带来一些重要的正向结果的。
第三，你需要对实现这个目标有信心，相信它是可以实现的，因为你拥有实现这一目标所需要的资源、能力，和足够的支持力量。(www.xing528.com)
第四，为了能够在实现目标的过程中保持动机，你需要看到自己取得的进步和某些成功。换句话说，如果你不能看到自己的进步和点滴成功，就有可能感到挫败和气馁，失去热情和积极性。
第五，你要做好面对可能的挫败的准备。如果你没有做好这样的准备，就可能会在遭遇挫败时受到打击，失去实现目标的决心和信心。
让我用一个例子来解释一下这五个要点。假定你想装修房子，为了让自己能够完成这件事，这个目标必须是来自你自己，而不是别人强加于你的，是你自己从内心想去完成它。这点很重要。你需要认同这个装修事项对于你是有意义的，有好处的，它也许能够为你的房子增值，也许可以让你获得更大的空间感，或者可以改善居住条件，让你感到舒适……总之，你看到的好处越多，就越渴望完成这个装修活动。但是这还不够，你还要有信心，感觉自己有能力完成这次装修。你有信心是因为你以前有成功的装修经验，或者你有愿意帮助你的朋友，或者你这些年积攒了很多超棒的装修工具。
如果你感觉到这是你自己的主意，对你有很多的好处，也相信自己能做到，那么你一开始的动机就会很高。但是，开始工作以后，你一定还需要些什么来帮助你保持这份动机或积极性：你需要感受到持续的进展，感觉到装修工作正在一点一点成功地推进。当你用自己的眼睛看到崭新的橱柜门和刚刚刷好的墙漆时，就会有坚持下去、完成这个工作的动力。
最后，也是很重要的一点，就是你有应对挫败的心理准备和积极的应对方案，不轻易退缩。无论是你自己不小心用锤子砸了手，还是你的工人把厕所的瓷砖装错了，你都能继续做下去。
让面团发酵
打个比方吧，激发动机有点儿像做面包时的面团发酵过程。你需要先和面，放入各种成分，揉面，等待面团发起来。
在这个比喻里面，把面包放进烤箱就好比是开始行动。为了烤出好面包，在送入烤箱之前，有一系列的步骤需要先完成；同样，为了让我们的行动能够达成预期的结果，也需要一系列的步骤来激发我们的动机。
你首先需要决定烤一个什么样的面包，混入所需要的材料，开始做面团。这个就好比是，你需要知道你自己到底想要什么、想要达成一个什么目标。而给面团足够的发酵时间就像是在激发达成目标所需要的动机。
激发动机——让面团发酵——是重建教练流程的核心部分。在开始为实现目标采取行动以前，你需要先充分探索那些能够帮助你强化动机的因素。比如，你可以聊一聊实现目标的好处，找到你的支持者，看看你都有什么资源，确认自己到目前为止已经取得的某些进展。
“重建教练流程”是一个帮助你设定目标并取得成功的有效方法。但是，如果仔细琢磨，你会发现它又远不止如此。它其实也是一个有步骤地帮助你强化动机，并且让所有与此目标相关的人建立良好合作关系的流程。
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