理解无意和有意注意的种类及其生理机制

心理学研究表明，正常人能够将注意力保持在一件事上而不被事物以外的东西所打搅的时间是11秒。实际上每个人都具有一种可以无限延伸自我集中注意力的能力。比如面对一本有吸引力的小说、一部感兴趣的电影、一段优美的旋律，你就会惊奇自己的注意力会完全地被占领。这属于无意注意。而有意注意则是需要培养的，目标的重大意义及对目标的坚定性都将促进有意注意的发展。无意注意属于人的本能，而有意注意则通常需要意志的努力才能得以完成。有意注意力是水，无意注意力是船，它们的关系可以比喻成水涨船高。

注意，是一种多面的、动态的、多层次的过程，并且受内在因素和外在因素的影响。注意，有随意注意和不随意注意之分。定向反射是注意的生理机制，大脑的额叶、脑干、丘脑在调节随意注意方面有重要作用。

出生后三个月大的婴儿，由于条件性定向反射的出现，开始能够注意力较集中地注意一个新鲜事物；五六个月时能够比较稳定地注视一个事物，但持续时间很短。随着活动能力的增长，生活范围的扩大，孩子从出生后的第二年起，对周围很多事物感兴趣，也能稍长时间地集中注意某一个事物，专心地玩弄一个玩具，留心注意周围人们的言语与行动。到了幼儿期，注意的稳定性不断增长，可以较长一段时间地做他们感兴趣的游戏或者听讲故事。由于学前幼儿仍以无意注意起主导作用，他们的注意力集中的时间不仅短暂，而且很容易转移。例如四五岁的孩子在教室里听老师讲故事，突然窗外传来一群孩子的欢笑声，他们的注意就会立即转向窗外。

有意注意在孩子入学之后，在教学的影响之下断续进行，但有意注意的形成却是孩子入学准备应有的重要条件之一。一般说孩子在幼儿园通过活动所提出的一定目的，如组织参与游戏，尤其是参与一些比赛性的作业或劳动，为了实现这些目的任务，他们就会不断有意识地调节和控制自己的行动，促进有意注意的发展。曾有研究报道，注意力集中的时间随年龄增长而逐渐递增：2～5岁幼儿能集中有意注意（视听交错且兴趣最大）10分钟左右，5～7岁15分钟左右，7～10岁20分钟左右，10～12岁25分钟左右，13岁以上30分钟。

人们对于事物的注意，有时是自然发生、不需要任何努力的；有时是有目的而又需要一定努力的。根据以上情况，于是我们可以把注意分为无意注意和有意注意两种。

1.无意注意

所谓无意注意，就是没有自觉的目的，也不需要任何努力的注意。例如大家正在开讨论会，忽然一个人推门进来，大家都不由自主地转过头去看他，这就是无意注意。

引起无意注意的原因有两种：

（1）客观事物凡是具有以下特点的事情都容易引起无意注意。

①相对强度较大的事物：例如，一声巨响、一道强光、一种鲜艳的颜色，都会立刻引起我们的注意。但在这种情况下，起决定作用的不是事物的绝对强度，而是事物的相对强度（即是一种事物与其他事物互相比较的力量）。例如，在屋里安静的时候，很小的脚步声也能引起我们的注意；而在喧闹的环境中，这种脚步声就不能引起我们的注意了。

②突然发生变化的事物：例如，在听报告时，如果报告人的声音突然停止了，马上就会引起听众的注意。(https://www.xing528.com)

③不断变化的事物：例如，霓虹灯的一闪一灭的刺激，特别容易引起人们的注意。

④在背景中特别突出的事物：例如，在许多小孩中有一个大人，这个大人就容易成为注意的对象。

（2）对人们有直接兴趣的事物注意，与兴趣的关系非常密切，凡是能引起兴趣的事情都能引起注意。兴趣有直接兴趣和间接兴趣两种，其中直接兴趣是无意注意的主要源泉。这类兴趣通常又可分为两种：

①专业的兴趣：一个热爱自己工作的人，他对有关工作的一切事物都会觉得有兴趣，都要注意它，而这些事物对别人可能是非常乏味的，不加注意的。

②一般的兴趣：人们除了工作和业务以外，还有许多事物是使他感兴趣的，因而也能引起他们的注意，例如，电影、戏剧、小说和一般性的科学问题等。一般来说，有下列两种情况的事情是能引起我们的注意的。

第一，与已有的知识有联系的事物。例如，一个人如果没有学过心理学，他对杂志上所载的关于心理学的专业论文是不会感兴趣的，但是心理学家看到这样一篇论文，就会大感兴趣，给予很大的注意。

第二，能增进新知识的事物。例如，通俗的科学报告能使广大群众感兴趣，却不能使专业的科学家感兴趣，就是因为这些科学报告对后者不能增进新知识的缘故。总之，凡是能在已有知识的基础上增加新知识的事物都能引起我们的兴趣。中国许多古典小说每章的末尾常常说，欲知后事如何，且听下回分解，看的人爱不释手，希望一章一章地看下去。这就是因为在旧知识的基础上提出了新问题，使读者渴望知道后事的缘故。

2.有意注意

所谓有意注意，就是有自觉的目的，必要时还需要一定努力的注意。例如，我正在用心看书，听见别人谈到使我感兴趣的问题时，我的注意力就不由自主地转向他们的谈话内容，这是无意注意。如果当时我想到必须坚持学习，经过一定的努力，仍旧把注意集中在书上，这就是有意注意，是一种主动的、服从于一定目的要求的注意。

有意注意是在生活实践中发展起来的。因为无论从事什么活动，无论有的人怎样喜欢这种活动，他都会经常遇到一些使他不感兴趣而又必须做的事，这时他就必须做一定的努力，迫使自己把注意集中到那些活动上去。因此，生活实践是锻炼注意力的极重要的手段。有的人经常不能集中注意地听讲和自学，可能就是过去在学习上、工作上没有经过很好的锻炼。引起有意注意的原因是对于某种事物的间接兴趣。所谓间接兴趣，就是我们对于某种事物本身没有兴趣，而是对于这种事物未来的结果感兴趣。例如，我们本来对学习外语没有兴趣，不注意学习，但因为认识到它是学习外国先进科学技术的重要条件之一，于是我们就决心努力去学习外语，这就是由于间接兴趣在支持。由此可见，有意注意和认识工作目的、积极地克服困难、努力地完成任务是分不开的。