克服学习成长阶段的'行而不达'状态：需持续反复训练与习惯养成

第三个阶段是行而不达。行而不达，就是做了，但还没有做到位；或是做到位了，但效果还没有及时呈现出来的一种学习和成长状态。

处于这种状态中的人，一般会有些着急。这就像是开车出行，走了很久，但总也没有到达目的地，或是目的地到了，却发现并没有看到自己想要的结果。

杨阳开始实践时，也经历过这个阶段。比如，在爱的眼神训练中，第一天练习当晚，杨阳就给我发信息，说“对一个没有爱意的人使用爱的眼神，比登天还难”。

这是因为，一是杨阳自己爱的眼神训练还没有到位；二是就算她已经能够做到每天眼神柔和、有笑容，但对于老公来说，接收到杨阳的新状态并有所回应，也需要一段时间和过程。

约翰·戈特曼（John Gottman）和罗伯特·利文森（Robert Levenson）的一组研究数据显示，要保持满意的亲密关系，我们或许需要保持至少5∶1的奖赏-代价比率（Gottman et al.，1992）。(www.xing528.com)

需要提醒你的是，想在新能力的提升中突破“行而不达” 的状态，我们需要5次、10次、15次……持续不断的反复训练，直到养成新的行为习惯。

神经生物学家布莱克（Black）和格里诺（Greenough）在研究“经验如何作用于人类大脑的突触发展”（Black et al.，1986；Greenough et al.，1992）的过程中发现，当我们真正学会一件事情时，大脑就会建立稳定的神经细胞连接；如果我们对这件事情重复的次数减少，那么先前大量生长的突触链接就会消减，甚至断掉。

所以，想要持续保持婚姻幸福度，我们要做的不只是学习中的训练和实践，还要把这些好的方式和方法，变成自己的日常行为特点，一天用、两天用、天天都用，才能真正做到；也只有这样地不断使用，才能让爱人相信你已经真的改变，而不只是心血来潮的3分钟热度。