触摸的爱：温柔的抚摸 | 关爱与抚慰的力量

第五个爱的能量团，是温柔的抚摸。触觉，是人类的第五感官，也是最复杂的感官。身体不同部分的皮肤对于压力敏感性的变化非常大。比如，指尖对刺激位置感觉的精确度是后背皮肤的10倍；最经常使用和需要的部位，如手、面部和舌的感受性最高（格里格等，2003）。

触摸在夫妻关系中扮演着重要角色。通过触摸，不仅能促进伴侣相互交流、安慰和支持，还对彼此的健康有好处。亲密关系研究中发现，当两个人关系变得更加亲密时，身体的接触也往往会增多（Emmers et al.，1995）。经常与伴侣接吻能降低你的胆固醇（Floyd et al.，2009），一周进行3次30分钟的头部和颈部按摩，可以降低血压和应激激素的分泌（Holt-Lunstad et al.，2008）。

在触摸的爱上，我和明心勇鼓励每一对夫妻，要经常对彼此身体，进行温柔的抚摸。首先，你可以通过双方的身体接触，了解不同部位被触摸时，自己的心理感受。比如，牵手时有安全感，拥抱时有温暖和被呵护的感觉；同样，抚摸背部、耳朵和头部等部位时，会给自己带来什么样的感受。

接下来，你可以将这些细微的感受，告诉你的爱人；并鼓励对方，经常性地接触或抚摸你以及你喜欢被触碰或抚摸的位置。当对方接触方式不对，或是抚摸手法不熟练时，你还可以慢慢引导，或是示范给他/她看。(www.xing528.com)

然后，你就可以和爱人一起创造更多肢体接触和彼此抚摸的机会。比如，我和明心勇早上送米乐上幼儿园，或者晚上出去散步时，都会牵着手一起走；一个人外出办事，回到家后，也会先抱抱另一个人。我们还经常见缝插针地相互做身体按摩，比如陪米乐去小区游乐场，等他和小朋友玩耍时，我俩就一起敲敲胆经，给对方按按背部、头部和颈部，这些都会让两个人身心放松，在增进感情的同时，还有益健康。

最后，当你和爱人把温柔的抚摸融入日常生活后，你会发现，它的价值远不止刚才提到的那些。比如，可以帮对方做美容护肤、洗头或洗澡，增加伴侣间的情和爱；也可以抚摸背部，做睡前助眠。中医研究结果表明，经常性抚摸耳部，还可以起到强肾健身，治愈头痛、头昏、神经衰弱、失眠和耳鸣等作用。

温柔的抚摸，不仅能帮助被抚摸的人身心放松，也会让抚摸的人感觉很好。所以，经常性地触摸你的爱人，并且鼓励爱人抚摸你，不仅能促进彼此身体健康，还能传递爱意，愉悦心情。