提升5种能力来解决关键性问题：掌握这5种能力，成功解决问题的技巧

怎样才能解决影响婚姻幸福度的这5个关键问题呢？我和明心勇在10多年的幸福婚姻实践和婚姻心理教育工作中，发现并整理出了幸福婚姻能力建设的五维模型（如图1.1所示）。

图1.1　幸福婚姻能力建设的五维模型

第一种能力，表达爱意。主要解决婚后“爱意消退”和不知道如何在婚姻中让爱意持久的问题。

第二种能力，接纳差异。通过心理类型理论在婚姻中的应用，帮助大家有效解决因“性格差异”而产生的各类矛盾。

第三种能力，建立关系。通过幸福夫妻的4个平等角色和关系的对应使用，解决婚姻中“关系和角色单一与错配”带来的困扰，让婚姻生活更丰富多彩。

第四种能力，规划婚姻。掌握婚姻经营中“人、事、钱和生活方式”的4层规划，确立一个幸福婚姻的前行方向和目标。(www.xing528.com)

第五种能力，化解冲突。借助每一次矛盾和冲突的化解，助力夫妻在追求幸福婚姻的道路上，同频成长，共同前行。

这五种能力是如何被发现并验证有效的呢？在婚后2年多的时间里，我和明心勇完成了对幸福婚姻5种能力的探索和实践；之后又用了10多年时间，在心理教育工作中，持续进行了各种能力的应用和检验。

首先，我们研究了国内外大量婚姻关系方面的书籍和应用案例。通过研究发现，在这些案例所记录的婚姻中遇到的问题，都没有超出“一个消退和四个增多”，而围绕问题制定的有效解决方案，也没有超出幸福婚姻的5种能力。

接下来，我和明心勇开始在婚姻辅导中应用幸福婚姻能力建设的五维模型。在2 000多例职场人婚姻辅导的案例中，应用该模型，可以快速帮助求助者发现婚姻经营中的问题，学习掌握有效的应对方法，极大地缩短了辅导周期，提高了辅导效率和效果。

然后，我和明心勇又围绕幸福婚姻的5种能力，陆续上线了幸福婚姻系列课程和训练营。在13 000多名学员中，我们收到了大量的作业反馈和课程评价。大家普遍反馈，“夫妻相处模式得到改善”“夫妻关系得到加强”“婚姻中爱意增多、冲突减少”“幸福感显著提升”。

在我和明心勇相继进入心理学领域的第20年，也是两个人走入幸福婚姻的第13个年头，我们决定将幸福婚姻的5种能力，整理成文字，以图书的形式分享给更多人，助力更多的恋人、夫妻和伴侣，都能走进幸福婚姻，拥有属于自己的幸福人生。