交谊舞作为社会文明的一种标志，代表着现代人高雅的生活情趣。是一种生活艺术，是人们交流感情、增进友谊、陶冶情操、完美自我的高级社会活动。优美的舞姿是显示人的教养风度、格调的标志。交谊舞不仅有健身娱乐的功能，而且还有医疗、社交、培养人们审美能力的功效。
一、健身价值
交谊舞是在自然法则的原理下紧密结合人体解剖学、生理学特征进行的身体活动，它是通过自娱自乐的途径实现身体的运动，在休闲的过程中达到完善自我和健身的目的。同时它也是一项有强度的身体运动，其运动负荷量可因人而异。有研究发现：跳交谊舞可以使心率由80次每分钟上升到120次每分钟，有些人甚至更高，它的功效等同于体力训练或者有氧运动，每支舞大约在2分钟，在间歇中进行，一般会持续90分钟，这样不仅可以增加心肺功能，同时也可以增强耐力。长期的交谊舞锻炼可以有效改善骨骼、肌肉、血液供应及脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量，韧带柔韧性和关节灵活性。由此可见，交谊舞具有明显的健身作用。
二、美育价值
交谊舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。交谊舞的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。在进行交谊舞活动的过程中，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在交谊舞优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行感知、想象、理解等审美活动，提高审美能力。交谊舞运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中既可表现美，又可欣赏美。舞者可以加强身体代谢活动，增加能量消耗，使身体得到均衡发展，经常练习能形成良好的体态和优雅的气质。
三、悦心价值
交谊舞也是一项全身性娱乐运动，对参加练习者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内在情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其他部分机体得到充分休息。交谊舞有一个特点，就是男女生配合练习，在这一过程中，要求男生展现出阳刚之气，女生展现温柔之美，这有助于人们在性格上的性别差异健康发展。此外交谊舞还具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍等作用。(www.xing528.com)
四、社交娱乐价值
交谊舞具有调整人际关系的作用。由于交谊舞是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用，特别是团体舞中，更是要求互相协调一致。通过交谊舞的媒介作用，能增加交际的机会，调节交际的气氛，满足交际者的心理需要；能培养良好的礼仪风度，使交际者更加自信。通过群体交往，能促进人与人之间思想感情的交流与沟通，培养奋发向上、乐于进取的创新精神。
☞思考题
1．交谊舞的概念是什么？
2．交谊舞的内容有哪些？如何分类？
3．交谊舞运动价值有哪些？
4．交谊舞的发展特征有哪些？在我国今后的发展趋势怎样？
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