中学音乐教学的发声基础与嗓音保健

◎朱梅玲

中学音乐教学经过广大音乐教师的实践和努力，在教学内容和方法等方面，都取得了可喜的成果和经验；但也有不少问题有待进一步探讨，比如关于发声基础的声区和嗓音保健等问题，便是当前中学音乐教学中比较迫切需要解决的问题。如果这些问题能引起广泛重视和深入研究，我想，对促进中学音乐教学质量的提高是不无裨益的。

关于发声基础

在声乐训练中，基础的正确和牢实与否，对于训练能否顺利进行，是很重要的问题。我认为，应以合乎生理机能的发声为基础，即培养歌唱者自然良好的发声习惯，在此基础上，再进行歌唱的训练，这对于中学生和初学者尤其重要。

首先，应让学生建立起“呼吸—气息支持”的发声概念，教师亦应观察其呼吸状态。方法是：身体直立，双手叉腰（放在肋骨的下端），使双手的中指相接触，吸气时中指慢慢离开，吸满气后一瞬间停止呼吸，然后呼气，上下齿发出“丝”音后，再让中指慢慢地靠近。这里要注意几点：①吸气不能有杂音；②不要耸肩；③不要吸气过多，胸腔没有压迫感；④用口吸气较之用鼻吸气为好（因为用鼻吸气时软口盖较之用口吸气时要低些）；⑤下腭应略后退，舌尖轻抵下牙床，此时软口盖可略为提起。

在20世纪50年代，我国声乐界有人主张“胸腹式联合呼吸方法”。近两年来意大利声乐大师吉诺·贝基来华讲学时则明确倡导横膈膜支持的“腹式呼吸方法”。当然，方法可因每个演唱者的实践体会不同而异。而我认为上面介绍的方法，是经实践证明的较有成效的正确呼吸方法。

第二，要注意基本口型和母音。母音可以造成优美的音响，构成声乐线（即连贯线）。利用母音的性能进行教学，是欧洲美声唱法的传统。意大利歌唱家吉利主张歌唱发声首先须把中声区的母音唱正，要先想好了正确的音形再唱，母音不纯则说明其发声状态有错误。

经试验证明，如按下面这一“配合口型图”进行练习，可以有效地使学生初步建立出字立音的概念，便于养成口（咽）腔咬字动作的良好习惯。

音阶 Do Re Mi Fa So La Si Do

口型 ○ □ □ ◇ ○ ◇ □ ○

以上七个唱名是学生歌唱发声的“启蒙字音”，其中包括a、e、i、o四个母音。不应把单母音的re唱成双母音的rai，因为单母音的舌位不会过多移动，故便于学生体会最简单的舌位和口（咽）腔配合咬字的状态。i、e是窄母音，要跟a、o练得接近，为避免声音浅、白，后大牙之间应保持一定距离，可用深、圆、打哈欠等感觉来改善声音，也可采用教材中的歌曲旋律用唱名试唱，但应注意口型的准确。

第三，重视童声的声区问题。（1）头声的重要性：中学音乐教学应把重点放在合唱训练方面，而合唱团的训练有素与否，在其音色、音准、音域和语言等方面都会大相径庭。教师应培养学生对声音的审美感觉。音色是否柔美，则又取决于能否运用“头声”。如果声区混合得好，音域或音准问题都能获得较好的解决；如胸声区使用过高，则音位往往不到，必然会造成高音喊叫和困难的情况。

在一般的概念中，胸声和头声是指真声和假声。在这里，假声不是指挤着喉头唱出尖锐的或漏气发虚的声音，而是指经过训练的声音，其音色柔和统一，亮而不硬、暗而不闷。这种声音强弱自如，用气量较小，音域较宽，易谐和，持久性较长，同时使用这种发声法能较为安全地度过变声期。

有经验的声乐指导一般都认为童声和女声相同，因而可以当作女高音处理。英国的童声权威T. Masskell Hardy说：“童声最少可分两个声区，即胸声区和头声区，有的圣歌队只有一个‘头声区’，把换声点降到d1和c1……这方法的好处是非常安全。”关于声区的划分，请看下图：

从上图所示，如果从d1开始用混声，则具有头声区音域较宽，中间没有音色突变的优点。但如用胸声（即所谓的大本嗓），唱到c2就有换声痕迹，甚至出现喊叫破裂等现象。

（2）关于头声的训练：首先应通过欣赏优秀合唱团的演唱，培养学生对声音的审美感觉，启发学生使用呼吸支持，控制气流向头部上方集中，养成“头声”歌唱的意识，在训练过程中不要强调大声歌唱。

其次，启发学生用哼鸣练习，即采用o的口型，轻闭嘴唇，轻轻发声，用a1至e2间的音阶作上下移调练习。(www.xing528.com)

再次，用a—u—a，或ü—u—ü的母音变换，在d1至f2的音域内，作五、八度的跳进练习。

这里向大家介绍日本品川三郎的两个关于头声练习方法，供训练参考：

（老师唱）Lu Lu Lu（学生唱）Lu LuLu Lu Lu Lu Lu Lu LuLu Lu

（以上谱例可分别使用D、bE、E等调作移调练习）

经验丰富的品川三郎认为，用唱“Lu”（鲁）的方法练习头声，有着“神奇的功效”。

关于嗓音保健

处于变声期的学生，不要超过bB1的音高去练习歌唱，应准许他们降低八度练唱。如果有条件，还可以把学生分成“未变”、“正在变”、“已变”三组分别授课。为减轻学生声带负荷以保护嗓音，还可间以听音、写谱训练，或学习乐理、欣赏唱片、讲音乐故事等课目活动。并要求学生在生活中不乱喊叫，体育课之后不要唱歌。

在正常情况下练习一下断音，对嗓音保健的好处很多。如声带闭合差，用i和a作断音练习，可使破裂肌得到锻炼，以便增强声带的发声功能。断音还可以锻炼软口盖的灵活动作，以调整咽腔共鸣，同时也可锻炼横膈膜的弹性。然而，这一方法对于正处变声期的学生则不适宜，对于正处于月经期间的女生也要禁练。在声带充血的情况下唱断音，尤其唱音域较宽的断音，极易由于气息冲击声带而导致出血嗓音突然嘶哑，应引起注意。

另外，患急性和慢性咽炎、支气管炎，对唱歌都有妨碍，一定不要饮太凉、太烫的水，须知，有时一支冰棍都有可能引起咽炎的复发。太咸、太辣的食物也不宜吃。应切忌在有煤（炭）气、有烟味和扬起灰尘的地方唱歌。过度疲劳时也不宜唱歌。

音乐教师自身的嗓音保健是很重要的。近几年以来，我为一些患慢性咽炎、声带微突以及发声习惯很不好的学生及中学教师采用了一种练声方法，借以改变发声习惯，提高发声效率，收到了一定的功效。这种练声方法是：先用姆、食二指插入自己的舌骨和甲状骨缝间、然后作三、四、五度的音阶，移调练习（速度稍快，音量中等）：

训练要求：①开始用手指卡进骨缝时，由于喉部不适应，可能有呕吐之感，但深呼吸多次，并将前颈部放松以后，就会适应。发声时仍应保持两肋张开，头部脸部要自然松弛。

②舌头要放平，同时轻抵下牙床，从低音开始，发出的i、a应是纯母音。

③唱至a1降B1以上的音时，应感到声音在向口咽腔的后上方走动，此时上下牙要略张开，软腭应略为提起。

④下巴应始终保持吸气时往后松退的状态。

以上发声练习时间共约15～20分钟。如能每日坚持1～2次，嗓音持久性定会增强。当然，如果声带有严重病变，仍得求助于喉科大夫，而只将之作为治疗辅助的手段。

原载《音乐探索》1983年创刊号