【摘要】：追求完美和有高标准以及设立宏伟目标是一回事，但是将任何与人相关的事跟完美联系在一起，这就是另一回事了。没有任何肉体是完美的，无论是从审美上讲，还是从其他方面讲。没有人的精神或者灵魂是完美的：没有丝毫的私心、疑虑、恐惧，或者悲伤。当然，也没有谁的人生或者事业是完美的：没有任何粗糙的斑点、失败以及罪过。
我不好，你也不好，那就好。
我们很容易坠入追求完美的陷阱之中，既要求自己完美，也要求别人完美。一旦落入这个陷阱，就很难进步了。我们因为太胖就排斥自己的身体。如果某人没上过大学，那么我们就不会跟其约会。一旦在最初几次尝试中未能立即取得与生命挂毯的和谐效果，我们就会放弃任何形式的精神追求。追求完美和有高标准以及设立宏伟目标是一回事，但是将任何与人相关的事跟完美联系在一起，这就是另一回事了。没有任何肉体是完美的，无论是从审美上讲，还是从其他方面讲。没有人的精神或者灵魂是完美的：没有丝毫的私心、疑虑、恐惧，或者悲伤。当然，也没有谁的人生或者事业是完美的：没有任何粗糙的斑点、失败以及罪过。事实上，人性之美就在于我们的不完美，因为，光亮正是通过不完美与创伤才能照进内心，从而为我们走向完整铺平道路。如果我们想要变得更加完整和更有活力，那么必须先接受自己的基本人性，以及别人的基本人性，然后，尽自己最大的努力（不是说要做到最好），做最好的自己，还要看到并且培养别人的长处，使我们能继续实现个人成长的目标。
指出两件你对自己不满意的事情，一件是个性特质，一件是身体特征。对其中的每件事，向自己提出以下问题：
完美的替代选项是什么（回答时不要闪烁其词，说得尽可能绝对）？(www.xing528.com)
我能切实做些什么来改变这种事情吗？
我身上自己喜欢的哪一项长处能弥补这件事情？
★今天，在这个静谧的时刻，我闭上双眼，慢慢地呼吸。我专注于内心固有的更伟大的智慧。我放弃追求完美的行为，这反而使我可以理解更加深层次的完美。
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