个性的形成需要日积月累，但也可以迅雷不及掩耳之势毁于一旦。
——费丝·鲍德温
童年时期，每一个阶段都有不同的任务与技巧需要掌握。这一时期特有的抚育需求取决于在何种程度上，这些需求未能得到很好的满足——毕竟，没有哪个父母或者早期照料者是完人——每个人都要在一定程度上忍受创伤的痛苦，因此，形成了个性防卫机制。我们携带着这些创伤与防卫系统度过童年的每个阶段乃至人生的各个时期，直至最终治愈这些创伤。要将这些创伤及个性防卫系统追溯回童年时期可能比较困难，因为我们一直将防卫系统小心地隐藏着。挖掘这些防卫系统时动作一定要轻柔一些，因为我们同时也在重新激活这些创伤。
童年时期，我们强烈地关注自己对父母的依恋之情，最大的忧虑常表现为以下两种形式之一：害怕被拒绝（即令人痛苦的接触）或者是害怕被遗弃（即失去联系并受到伤害）。如果因为害怕被拒绝而感到痛苦，那么我们可能会成为逃避者：往往消极被动，沉默寡言，不由自主地回避与所爱之人过于亲密的接触，因为我们总觉得他们对我们要求过高，可能会给我们造成伤害。如果因为害怕被遗弃而痛苦，那么我们往往会变得非常黏人：自己一个人待着时会没有安全感，于是，总是要求伴侣对我们表达爱意与亲密。这是精力最大化者的一种反应形式。(www.xing528.com)
在笔记本的一页上写下“童年创伤”这个标题。回想一下你的童年以及过去的恋情，再确定你是易于受到被拒绝的创伤带来的痛苦，还是被遗弃的创伤带来的痛苦。你是一个逃避者，还是一个黏人者？确定后，在笔记本上记下你的创伤类型以及个性防卫机制。
★今天，借助内心的勇气，我进入一个能识别我的个性防卫机制的地方。我没有为这些个性防卫机制而感到生气，相反，我感谢它们保护了我。之后，我让这些个性防卫机制一个接一个离去……
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